Nadando oferece uma maneira de baixo impacto para exercitar vários músculos em seu corpo que você poderia negligência. Ao contrário de alguns outros exercícios, você não pode aprender a fazê-lo corretamente em apenas assistindo outra pessoa. Você iria perder os detalhes, tais como a nadar em lados opostos do corpo e etiqueta faixa da utilização apropriada. Faça a sua casa e aprender a nadar corretamente antes de saltar para a piscina.
Escolha as pistas "lento". Pergunte o salva-vidas a faixa que deverá usar se não houver sinal. Escolha uma pista sem nadadores ou com um nadador mais próxima de sua velocidade, se houver mais do que uma pista lenta.
Concentre-se em rolar seus ombros e ficar horizontal. Isso reduz a resistência à água e impulsiona para a frente. Estenda seu braço totalmente. Apontar seus dedos para baixo para que eles entram na água antes do resto do braço.
Rolar seus ombros e braços mais para trás atrás de você que se sente natural. Se preocupar menos com o quão rápido você acidente vascular cerebral e mais sobre a execução de um acidente vascular cerebral completa de cada vez.
Imagine uma linha que se estende a partir do topo de sua cabeça para o cóccix, olhando para baixo na água. Gire todo o seu corpo quando você respira, não apenas sua cabeça. Nadar com um lado do corpo de cada vez, em vez de em seu estômago.
Conte uma volta cada vez que você nadar o comprimento da piscina e volta. Anote quantas voltas você nadar cada vez, em seguida, esquecê-los. Somente voltas de registro para mostrar melhora ao longo do tempo e não para julgar o quão bem você fez em um determinado dia.
Como ensinar-se a nadarO melhor curso de natação para um treino parte superior do corpoComo se tornar um Lifeguard na FlóridaSwim exercícios para os nadadores mais velhos
Quanto tempo leva para aprender a nadar?Como nadar o BruçosComo Tom Braços Com PiscinaComo flutuar na piscina NaturalmenteComo nadar o crawlSerá nadando Contagem como Full exercício do corpo?Como nadar o curso de borboletaComo nadar Freestyle sem se cansarComo saltar para uma piscinaManguito Rotador Exercícios em piscinasComo ficar no mesmo lugar ao nadarComo nadar com uma máscara SnorkelComo nadar Long DistanceComo ensinar alguém a nadarVocê pode obter o corpo de um nadador sem nadar?Técnicas para transformar uma volta ao nadarFaz natação trabalhar todos os músculos?