Quanto tempo leva para aprender a nadar?

A quantidade de tempo que você leva para aprender a nadar depende quase inteiramente sobre o nível de medo o suposto nadador traz para a água com him.Practically, ele leva o tempo que for preciso. Um bom professor de natação pode ajudá-lo a superar run-of-the-mill medos, mas terror psicológico profundo sentado pode tornar o processo muito mais demorado. Em deficiências físicas disso, nível de aptidão e flutuabilidade podem desempenhar um papel em retardar o processo de natação. Um jovem que é confortável na água pode estar nadando como um peixe pequeno em um longo da tarde com um bom instrutor. Por outro lado, mesmo um atleta profissional que teme a água e flutuabilidade negativa pode passar uma semana apenas aprender a pá cão.

Um instrutor que tem a capacidade de fazer um jogo fora de aprender a nadar pode ter uma classe de jovens ou até mesmo avós remar sobre a piscina em apenas algumas lições. Ao começar com jogos que ensinam delta propenso e lentamente adicionar chutes nas pernas e braço puxa, o nadador é logo puxando através da água sob seu próprio poder. Depois disso, é uma questão de aprender a respirar corretamente e combinar os golpes. Depois que a capacidade de nadar distâncias depende de condicionamento dos músculos natação anteriormente não utilizados. Na maioria dos casos, um nadador médio neófito pode passar um teste de natação em cerca de cinco lições.

Medo de água pode ser tratada com jogos simples que gradualmente ajudar o nadador se tornar acostumado a ter o rosto imerso em água. Ensinar um nadador nervoso para prender a respiração, para soprar ar para fora através de seu nariz para impedir a água de entrar no nariz, ou para usar nariz conecta para ajudar durante o período de adaptação são todas as técnicas instrutores usam. Combine-os com jogos como "torpedo humano" e "balançando" ea diversão ajuda o nadador a superar o medo e seguir em frente para aprender a nadar.

Alguns nadadores float, alguns pia e alguns vão para baixo como uma rocha. Atletas e pessoas com construção muscular tendem a ser chumbadas e pode ter problemas de medo como um resultado. O instrutor ensina o nadador a ser subaquática confortável através balançando e mergulho jogos e exercícios. Kickboards, coletes salva-vidas e suportes de flutuação podem ajudar nos estágios iniciais de instrução. Uma vez que o medo de naufrágio é superado, o nadador pode se concentrar em aprender rapidamente a posição apropriada do corpo e perna e braço habilidades necessárias para mover através da água.

Ao ensinar as pessoas com deficiência a nadar, é essencial a deixar de lado as noções de técnica adequada. O que funciona é o que funciona. Ele não tem que ser elegante, ele só tem que trabalhar. Use flutuabilidade suporta para ajudar o nadador aprender as habilidades físicas de adaptação necessários para começar a natação real. Use jogos para ajudar a ganhar confiança nadador. Não se apresse o processo, pois pode levar algumas semanas de instrução para o instrutor e o nadador para descobrir como nadar em uma maneira fora do padrão.

nadadores iniciantes que tentam aprender pela primeira vez depois que eles são adultos podem ter receios mais fortes da água do que as crianças fazem. Muitas vezes, há fortes fatores psicológicos que mantiveram-los da água tanto tempo que deve ser superado. Não tenha pressa. nadadores mais velhos que estão fora de forma vai precisar de muita rasa exercícios aquáticos, jogos e tarefas de habilidades até que desenvolver a força ea flexibilidade necessárias para dominar impulsionando-se através da água. Não se apresse o nadador mais velho nervoso. A falha pode ser humilhante e levar o nadador a desistir.

Seja muito cauteloso ensinar as crianças menores de cinco anos. Bom senso e consciência situacional são habilidades de segurança cruciais ao nadar. As crianças muito pequenas que nadam pode saber apenas o suficiente para obter-se em sérios apuros. Embora muito pequenas as crianças podem aprender a nadar rapidamente, a menos que você está preparado para manter seu olho neles cada momento, considerar esperar para ensiná-los e deixá-los ser um pouco de medo da água, enquanto eles desenvolvem alguma sabedoria.

O segredo para rapidamente e com sucesso ensinando uma nonswimmer a nadar é por que se deslocam de confiança para o domínio. Primeiro, use atividades divertidas para construir confiança na água gradualmente. Como o nadador aprende a colocar o rosto na água, deslizar através da água, impulsionar-se de respiração subaquática e controle, o instrutor pega o nadador em momentos de ensino e adiciona habilidades topwater natação até que, antes de o nadador bastante perceba, ela está nadando.

Ele pode levar de uma tarde a vários meses, dependendo das barreiras enfrentadas pelo nadador. Não se apresse o processo. Aproxime-se da tarefa de aclimatar o nadador para o ambiente aquático natural e em seu próprio ritmo. Empurrando nadando progresso é para treinadores de natação competitivos depois que a pessoa aprendeu natação básica e é confortável com seu próprio nível de habilidades.