Como aprender a nadar com segurança

Torne-se confortável na água. Escolha um local onde não há ondas e onde a profundidade é bastante mesmo. É provavelmente mais seguro para começar em um local com um salva-vidas. Outra boa medida de segurança é a nadar com um amigo, que vai notar se você executar em problemas. Um truque início fácil de se acostumar com a sensação de água em seu rosto é explodir bolhas nele. Você também pode soprar de tênis de mesa em uma banheira.

Ir mais fundo na água até que esteja quase até sua cabeça. Isso permite que você a experimentar a maneira como seu corpo funciona debaixo d`água, sabendo que você pode imediatamente se sentir seguro, colocando os pés para baixo. curta prática e movendo seu corpo de maneiras diferentes.

Prepare-se para a sua cabeça ou o rosto ser submerso praticando prendendo a respiração, fechar os olhos e colocar seu rosto na água. Usando óculos pode tornar esta uma experiência mais confortável, mantendo a água fora de seus olhos e permitindo que você abri-los debaixo d`água. Se você não respirar ou se mover, de repente, você não deve ter água até o seu nariz, mas se você está desconfortável, a começar por segurar seu nariz. Quando você está confortável com o seu rosto na água, dobre seus joelhos e enterrar a cabeça toda. Você pode respirar fora enquanto você está debaixo d`água e chegar a tempo de respirar.

Entenda que seu corpo é naturalmente flutuante. Praticar flutuante prendendo a respiração e relaxar o corpo. Seus pés, provavelmente vai vir para cima e sua cabeça vai se curvar para baixo na água, mas o seu corpo como um todo não vai afundar. Esta é uma ótima posição para praticar porque você pode flutuar por muito tempo como este, sem gastar muita energia. Apenas relaxe e prática trazendo seu rosto sempre que você precisa para respirar. Tente fazer isso sem colocar os pés para baixo, de modo que você sabe que você poderia fazê-lo em águas mais profundas.

Esteja ciente de que o resto da natação está usando vários métodos para mover seu corpo em torno da água. O, estilo de natação intuitiva mais básico, o remo cão, vem naturalmente para a maioria das pessoas. Quando você se sentir confortável flutuando na água, tente mover seus braços e pernas sem tocar o chão, e veja se você pode impulsionar-se para a frente.

Chutar as pernas para cima e para baixo rapidamente, e você provavelmente vai encontrar-se a avançar com mais força. Uma grande parte do poder de natação, especialmente em iniciantes, vem de chutar as pernas. Quando você está confortável com este estágio, você está pronto para aprender algumas braçadas específicos, como o rastreamento ou peito.

Use ferramentas que ajudam com a prática de natação flutuante. Você pode segurar um kickboard em suas mãos, o que ajuda a flutuar com a cabeça fora da água, enquanto você pratica movendo chutando. Há também carros alegóricos que você pode segurar entre as pernas enquanto você praticar os movimentos do braço para a natação.