Como ensinar Vinyasa fluxo ioga

Aperfeiçoar a sua classe no papel antes de você aparecer para ensinar. Decida o que você vai trabalhar. você terá uma pose chave? Um tema? Ou você vai trabalhar em uma classe bem-arredondado, que inclui saldos, backbends, torções e outros tipos de poses? Você pode optar por escrever o passo classe fora a passo, e usá-lo como um "folha de dicas" enquanto os alunos estão em cão ou pose de criança virada para baixo e não pode vê-lo olhar.

Escolha a música certa. Em fluxo de Vinyasa, a classe constrói a partir de movimentos lentos para as rápidas. Comece usando a música suave, calmante e, em seguida, usar a música com o aumento do ritmo como o ritmo da classe constrói. Muitos estudantes amam a música yoga tradicional (como Krishna Das ou Wah!), Mas outros desfrutar de música contemporânea. Incluindo artistas mais recentes, como Moby, Coldplay ou U2 pode fazer a sua diversão classe e emocionante. Usar um iPod para fazer diferentes listas de reprodução de ioga.

Peça à classe começam a sentar e começar com uma breve leitura ou meditação, se você escolher. A partir daí, mudar para torções sentadas suaves e coloca em todos os fours. Em seguida, tomar classe em seu primeiro cão descendente virada. Orientar a classe através externamente rodados poses como guerreiro II e triangle- interally girado poses como guerreiro I e guerreiro III- balanceamento poses, backbends, abridores de quadril, trabalho do núcleo, e, finalmente, poses feito deitado.

Parar e dar a cada aluno atenção pessoal durante a aula. Os alunos precisam de ser corrigidos e ajustados, de modo a manter o seu olho para fora para os alunos não fazendo uma pose corretamente. Lembre-se: A maioria das lesões acontecem durante as transições. Você sempre quer manter seus estudantes segura.

Durante savasana (relaxamento final), você pode optar por ir ao redor da sala e dar a cada aluno um ajuste de ombro suave ou usar óleo essencial calmante sobre seus templos. Certifique-se de pedir aos alunos antes de começar a ir ao redor da sala, se eles gostariam de ser ignorada.