Idéias para crianças Aulas de Yoga

Usando as poses de ioga animais para dar aulas de jovens aproveita a natureza criativa das crianças. Há muitas poses animais em yoga, e todos eles são relativamente simples de aprender e praticar. Crianças são incentivadas a se tornar o animal como eles aprendem a pose, tendo respirações profundas para falar a língua da criatura. A combinação de ação e respiração trabalha músculos bruta, bem como os pulmões. Por exemplo, ajoelhar-se e sentar-se sobre as pernas em uma posição relaxada. Depois de tomar uma respiração profunda, rugir tão alto quanto possível para completar o leão representam. Como os lançamentos de energia, o corpo torna-se revigorado.

Outra postura popular para yoga infantil é a cobra. Deite-se no estômago e empurrar a metade dianteira do corpo usando as mãos colocadas igual ao peito. Semelhante a representar o leão, respire fundo e liberá-lo ao fazer um som de assobio alto. Diga às crianças para ser tão alto quanto possível, sibilando apenas quando o corpo é do chão, de modo que o ar ressoa e o corpo ea alma tirar o maior benefício do exercício.

Reunindo as crianças em conjunto para criar posições de ioga com o outro torna a experiência ao contrário dos exercícios de rotina. formas divertidas desenvolver fazendo com que cada criança metade completa de uma pose total. As crianças trabalham juntos e se tornar melhor a confiar um no outro para o sucesso, assim acrescentando socialização à lista de benefícios que oferece ioga do miúdo.

As crianças começam a entender os limites do espaço pessoal do grupo ioga, aprendendo o que é e não é apropriado. Incorporar essas habilidades para a discussão antes e depois da instrução de yoga, mas não durante. Só a própria pose e a respiração associada com a mesma deve ser concentrada sobre a actividade durante ioga real. Separar qualquer outra lição do yoga, de modo que os benefícios espirituais completos do exercício é alcançado.

Peça às crianças que se revezam completar cada metade do pose. Por exemplo, uma criança pode começar a ser o topo da montanha pose - o pico - enquanto a outra é a base. Que estão próximos junto requer mais esforço e garante que a pose flui adequadamente. Depois de um determinado período de tempo, pedir as crianças para trocar de posições.