Yoga Actividades para Crianças

Crianças gostam de aprender novas poses de ioga. Tente ir no local como uma ferramenta para ensinar novas asanas. Por exemplo, ensinar poses que se relacionam facilmente à vida diária ou familiares de uma criança. Use enfrentando o cão (corpo em carta invertida `V` forma - as mãos no chão, ficar sobre as bolas dos pés) como representar a base. Mover-se para o gato e vaca (início em mãos e joelhos - round a parte de trás em direção ao teto para o gato e pressione a barriga para o chão para Cow), então a Bug Dead (mentira em volta, chegar as mãos entre as pernas e agarrar os tornozelos) . Cadeira (de pé, dobre os joelhos, em seguida, afundar quadris para trás - alcançando um assento imaginário), Árvore (de pé, trazer um pé para o interior da perna oposta - acima ou abaixo do joelho, em seguida, levantar os braços para o céu como ramos) e do pombo (como se divide mas com uma perna dobrada para fora na frente do corpo, shin paralela à margem superior do tapete, tanto quanto possível) fazer grandes adições à lista bem.

Para as crianças aventureiras, use Locust (mentira no estômago, pés de elevação e peito do chão, em seguida, levante os braços para os lados ou para fora na frente do corpo) como a próxima base de pose, mas chamá-lo de "Super Kid" em vez. Tem filhos voar ao redor do mundo para novos locais como o deserto, onde aprendem Corvo (coloque as mãos no chão, joelhos em volta da parte superior do braço, em seguida, tentar obter os dois pés fora do chão), Camel (stand sobre os joelhos, em seguida, trazer as mãos para cada lado da parte inferior das costas - pressione os cotovelos em direção ao outro e dobrar parte superior do corpo ligeiramente para trás) e Cobra (mentira no estômago, trazer cotovelos para cada lado do peito, as costelas - puxe os ombros longe de ouvidos em seguida, levante peito do chão usando músculos das costas inferiores). Eles podem até mesmo voar no oceano para aprender Dolphin (como cão descendente, mas com os cotovelos sobre chão em vez de mãos), peixe (mentira em volta - as mãos de slides, as palmas para baixo, sob os quadris, em seguida, arquear a parte superior do corpo em direção ao teto e trazê a coroa da cabeça levemente para o chão) e Turtle (começar em pernalta com os joelhos dobrados, em seguida, deslize os braços sob os joelhos e alcançar os braços ao redor do corpo, tentando apertar as mãos atrás das costas).

As crianças poderão desfrutar de uma aula de ioga, onde podem fazer as suas próprias poses de ioga. Dar às crianças um momento para pensar em um novo pose que eles querem ensinar, em seguida, deixá-los demonstrar e ensinar-lo para as outras crianças. Ou, chamar fez-se representar nomes como Moose, Venus Fly Trap ou Half Hippo meio pássaro, por exemplo, e, em seguida, deixar as crianças entrar o que eles acham que a postura deve ser parecida.

As crianças também gostam de contar histórias ligadas a uma aula de ioga. Leia ou conte uma história e peça aos alunos entrar em poses de ioga relevantes ao longo do caminho.

Muitos jogos de playground comum são úteis na definição de aula de yoga para crianças. Adaptar Four Corners, por exemplo, com cada canto trabalhando como uma estação para um yoga diferentes representam. As crianças têm de manter a pose até que o professor chama o próximo número.

Use uma variação de Congelar Tag de uma forma similar. Crianças correm aleatoriamente ao redor da sala. O professor de yoga chama, "congelar!" As crianças devem entrar em uma pose da ioga de sua escolha ou o professor pode chamar um fora. Assista estudantes e marcar a primeira pessoa a perder o equilíbrio como a próxima "it". Jogos como o pato, ganso Pato, Simon diz ou Mãe Posso adaptar facilmente a uma aula de ioga de maneira semelhante.

Muitos instrutores como yoga pose baralhos de cartas, que muitas vezes incluem idéias do jogo. Por exemplo, os alunos se sentem em círculo. Dê um cartão para cada estudante. Eles fazem a pose, em seguida, passar o cartão para a próxima criança. Os cartões de passar ao redor até que todos termina todas as poses.

Use parceiro poses de ioga para ensinar as crianças equilíbrio e cooperação. As crianças podem se apoiar seus lados fundamentais (o lado que o corpo é equilibrado em) ao lado do outro em árvore ou em pé Pigeon (ficar em uma perna, depois de atravessar um tornozelo logo acima do joelho oposto - afundar os quadris em direção ao chão). Receber as crianças em Warrior III (de pé, levante uma perna para trás, em seguida, inclinar para a frente até que o torso é paralelo ao chão) e tê-los chegar braços esticados para fora até que eles podem segurar as mãos de seu amigo. Tragam os fundos de seus pés juntos durante Boat Pose (corpo faz uma forma de `V`: começam sentado com os joelhos dobrados e os pés no chão - mantenha as costas retas, então inclinar-se para trás até os pés saem do chão), ou realizar torções volta para trás com as crianças atingindo uma mão para seu joelho oposto e outro para o joelho de seu parceiro.