Descrições de Yoga Poses

Muitas posturas de yoga são nomeados após as formas feitas por seu corpo. No Triângulo, por exemplo, você ficar com as pernas de 3 a 4 pés separados, os braços estendidos e torso dobrado lateralmente paralelo ao chão. A posição de suas pernas, em seguida, cria uma forma triangular com a base formada por seus saltos e o ápice em sua pélvis. Equilibrando-se sobre as palmas das mãos e seus pés com seu corpo arqueando para cima em uma curva para trás cria uma forma arredondada à spine- este asana é chamado Chakrasana ou a roda Pose.

Muitos asanas são nomeados após animais comuns. Para executar Gato e vaca, ajoelhar-se no chão e primeiro turno as costas para o teto como um gato bravo, depois inverter suavemente a curva em sua coluna para um arco suave. Outra postura de yoga clássico, enfrentando o cão, pede-lhe para colocar as mãos e os pés no chão e estique os braços e pernas enquanto mudando seus quadris para trás, como um cão que se estende-se depois de descansar.

Alguns asanas têm instruções breves construído para eles, como Janu Sirsasana que literalmente se traduz como joelho e Pose Head. Para executar a pose, sentar-se com uma perna dobrada e que o calcanhar dobrado contra a sua parte interna da coxa, em seguida, inclinar para a frente e esticar sua cabeça em direção ao seu knee.Translation estendida de termos de ioga de suas formas sânscritos originais revela que alguns nomes postura de yoga empregar direções da bússola. Um simples assentado Encaminhar Bend, em que você se sentar no chão, as pernas estendidas juntos na frente de você e da dobradiça para a frente a partir dos quadris, para se alcançar em direção a seus pés, é chamado Paschimottanasana, ou virado a poente Pose.

De acordo com o "Yoga Journal", vários asanas são nomeados após figuras do folclore da Índia. Um exemplo é Garudasana, ou Rei dos Eagles, em que você ficar em um pé, braços e pernas entrelaçados. Sentado no chão em uma posição de divisão com uma perna esticada na frente e outro atrás de você é chamado Hanumanasana, ou Rei dos Macacos. The Lord of the Dance, em homenagem a um aspecto do Shiva divindade hindu, requer que você inclinar para a frente no espaço ao levantar uma perna atrás de você, segurando o pé na sua mão e equilibrando-se sobre a outra perna.