Pode Bikram Yoga esculpir seu parte interna da coxa?
O Conselho americano no exercício identifica hip adução como o número um movimento interior da coxa tonificação. Você pode ter ouvido de abdução do quadril, que envolve levantar a perna para longe do corpo. Hip adução é exatamente o oposto e apela a apertar as coxas dentro, de modo interno o contrato músculos da coxa. Vários dos 26 posturas de yoga Bikram causar os músculos internos da coxa de contratar, tornando-se uma opção de exercício excelente para a obtenção parte interna das coxas apertadas.