Pose da ioga Names

Vídeo: YOGA MUSIC PLAYLIST

Vídeo: How to Do a Dancer`s Pose | Yoga

Seu professor de yoga pode girar para fora uma lista de nomes de posar para uma seqüência que te deixa coçando a cabeça em vez de chegar para os dedos dos pés. Os nomes originais dos poses de ioga são todos em sânscrito, uma língua indo-européia de 7.000 anos de idade. Os hindus acreditam que os sons do sânscrito são eles próprios santo e que cantando ou dizendo-lhes em voz alta é uma prática espiritual. Um nome pose é sempre um agregado de mais de uma palavra em sânscrito, pois termina em "asana", que é a palavra para postura ou representam. O início do nome descreve a pose. Então, Padanghustasana quebra para Pad - pé, Anghusta - dedo grande do pé, e Asana - pose. Alcance para seus pés em Big Toe representar.

si Yoga é milhares de anos de idade. Yoga Sutras de Patanjali são cerca de 2.000 anos de idade, mas yoga desenvolvido como uma tradição oral ao longo de vários milênios antes de ser escrito. E o que foi escrito sobre yoga nas escrituras antigas e comentários foram ensinamentos e instruções para meditação, práticas e filosofia espiritual respiratórios. Apesar da crença popular, esses nomes veneráveis ​​de poses de ioga históricas podem não ser nem de longe tão antigos como os primeiros escrituras. Cambridge divindade estudioso Dr. Mark Singleton, escrevendo no "Yoga Journal", detalha sua busca pelas origens de poses de ioga contemporâneos. Singleton descobriu que Krishnamacharya, o sábio indiano que ensinou os professores de ioga mais influentes do século 20, criou uma prática contemporânea com base no Hinduísmo clássica, ginástica ocidentais, 19, do final do século exercícios de wrestling indianos e coloca ele alegou ter aprendido com visões de um ancestral yogi e estudo com Brahmachari, um mestre de yoga das cavernas.

As centenas de poses praticantes de yoga selecionar a partir de hoje se dividem em várias categorias principais, com base na posição física. Uma seqüência eficaz pode tirar de cada categoria e adaptar o nível de dificuldade para o estudante ou classe. As categorias incluem permanente, backbends, curvas para a frente, sentado e torções, núcleo, saldos de braço, inversões e coloca restauradores. Lembrando uma seqüência fica mais fácil quando você percebe os nomes criar uma imagem para você. Bebê Feliz é um núcleo pose em que você se deita de costas, dobre os joelhos e agarrar os dedos dos pés com os dedos. Em Plough, uma inversão, o seu corpo forma uma forma arado como você equilibrar em seus ombros, levante o tronco e tocar o chão atrás de sua cabeça com as pernas estendidas. Side Plank é um equilíbrio de um braço em que você se sustentar por um lado, elevar o outro braço para o teto e mantenha o corpo reto da cabeça aos pés.

Alguns pose da ioga nomes vêm de histórias das escrituras que contêm uma dica sobre como abordá-los. Marichi era o filho de Brahma, o avô de Surya, o deus do sol ardente, e o bisavô de Manu, o proto-Adam de escritura védica. Marichi significa "raio de luz" eo Marichyasana, a pose Dedicado à Sábio Marichi, honra sua natureza e os presentes de calor, luz e do intelecto humano complexo. Respirar uniformemente como você se move para a curva para a frente sentado, uma perna estendida totalmente para a frente, pé flexionado. As outras curvas perna no joelho, tiradas perto do tronco, pé plano na esteira. Cabeça toca o joelho da perna estendida e as mãos são varridos para trás e apertou atrás de você como você alongar o torso. Consciente respiração, constante revigora os órgãos internos, atiçando o fogo digestivo que você mantenha a pose, mesmo quando a atenção para os seus meandros acalma a mente.