Como usar uma cinta Yoga D-Ring

Prepare sua cinta yoga antes da aula começa. Uma cinta de ioga se desfaz, com um D-ring dupla em uma extremidade. Passar a extremidade não-anel da cinta por meio de ambos os anéis e em seguida dobrar a extremidade solta para trás sobre si mesmo. Passar a extremidade de volta através do segundo apenas o D-ring e apertar com o seu tamanho ciclo desejado. A técnica de preparação torna mais fácil para você ajustar a cinta para vários poses e alinhamentos.

Utilize a alça de D-anel para ajudar a manter as costas retas durante poses. Postura e alinhamento é de extrema importância na ioga, e você pode encontrar-se ficar desleixado, a fim de atingir um determinado pose. Por exemplo, quando em Boat Pose cheio, é comum a intuição acidentalmente parte de trás, a fim de manter a pose. Em vez disso, envolver a correia à volta das solas dos seus pés e, em seguida, usá-lo como alavanca para manter as costas retas durante a pose puxando para trás na cinta.

Aprofundar a sua rotina de alongamento de costume usando uma pulseira D-ring. Ajuste a correia para dar-se bastante folga e, em seguida, tentar melhorar o seu trecho Atacante Fold Sentado. Com seus ossos sit firmemente plantados na esteira e as pernas para fora na frente de você, laço da alça em torno de suas solas e puxe delicadamente com os braços para trazer o tronco mais perto de seu colo por um trecho mais profundo.

Permita que a sua pulseira para dar o seu comprimento extra corpo para que você não se machucar. É tentador tentar todas as várias poses em sala de aula, mas se o seu corpo não está devidamente condicionados, sua cinta pode ajudar a dar-lhe mais alcance. Por exemplo, se você está tentando Big Toe pose, ainda não pode alcançar seus dedões dos pés com as costas retas, utilize a alça para dar seus braços comprimento extra envolvendo a cinta em torno de seus dedos grandes dos pés e alcançar um trecho mais confortável em seu lugar. Na ioga, a técnica é mais importante do que a profundidade da pose.

Estabilizar o seu corpo e melhorar o seu alinhamento global usando uma pulseira para lembrá-lo da postura correta. Se você tem dificuldade para lembrar que as mãos devem estar diretamente sob seus ombros durante Plank e Chaturanga, tente ajustar sua cinta para dar-lhe a distância adequada entre as mãos. Então, quando você planta-los como você pisa em Tábua, você pode facilmente lembrar a distância perfeita entre suas mãos para uma prancha adequada representam.