Fatos sobre Raja Yoga

Patanjali escreveu os oito passos, ou membros, de yoga em sua obra “Os Yoga Sutras” cerca de 200 dC Raja Yoga depende de estes oito passos para formar um quadro para a sua prática de yoga. Os membros, ou práticas, o foco em padrões éticos, auto-disciplina, postura, controle da respiração, retirada sensorial, concentração, meditação e libertação final. Você siga estes membros na ordem indicada.

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Nos primeiros dois membros, Yama e Niyama, você se concentrar em uma conduta ética e auto-disciplina. O objectivo deste comportamento é para trazer a paz interna e externa. Maneiras de praticar o aspecto ético da Raja Yoga inclui abster-se de violência, roubo, ganância e sexo. Formas de praticar a auto-disciplina com Raja Yoga incluem honrar o seu guru, dedicando-se a estudos escritos e contemplando o sentido da vida.

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As práticas físicas de Raja Yoga incluem asana, pranayama e pratyahara. Raja Yoga recomenda que você se move através de suas asanas, ou posturas, com plena consciência e sem a interferência do pensamento. Ouça o seu corpo e permitir que ele para orientá-lo através de suas poses. Raja Yoga recomenda que você faça o trabalho de respiração para controlar a sua energia. Um exemplo de trabalho de respiração é respiração alternada. O passo final é física pratyáhára ou retirada sensorial. Destacando todos os cinco sentidos, você prepare-se para a verdadeira meditação espiritual.

Durante uma prática tradicional Raja Yoga, você concentrar sua mente em um ponto de foco. O objectivo desta acção é trazer tranqüilidade mental. Raja Yoga incentiva você a se concentrar em um único ponto por 12 segundos ou mais. Isto ensina-lhe como direcionar sua atenção para dentro, sem distrações externas. Uma vez que seus sentidos estão dirigida para dentro, você pode mediar por um período prolongado. A última parte de Raja Ioga é samadhi, ou iluminação. Depois de viajar por essas etapas, os iogues atingir um nível de superconciousness.