Como fazer Kriya Yoga

Conecte-se com um guru. Mesmo que o seu guru não está presente com você o tempo todo, você ainda pode desfrutar de um relacionamento que irá ajudá-lo a se mover em direção à auto-realização.

Prepare sua mente. Kriya pranayama não é como as outras técnicas de respiração de ioga. Na tradição Kriya, a respiração harmoniza a coluna vertebral e sistema nervoso central. respiração Kundalini é uma ferramenta que leva à transferência de energia.

Escolha um canto. Um dos cantos de Yogananda é "porta do meu coração, abertos eu guardo para ti. Queres vir, queres vir? Só por uma vez, vir a mim? Será que meus dias de voar para longe sem ver a Ti, meu Senhor? Noite e dia, noite e dia, eu olho para ti dia e noite." (Citado a partir de https://geocities.com/thailandmeditationgroup/classes.htm?)

Cantar com devoção. Chant entre as sobrancelhas. Comece por cantar em voz alta, movendo-se em um sussurro quando você começa a controlar sua mente consciente. Finalmente, cantar silenciosamente e suavemente.

Aumentar o fluxo de energia com meditações de Yoga Raja e asanas de Hatha Yoga. Esta é a ênfase de Kriya Yoga na conexão corpo-mente.