Como praticar técnicas de respiração de ioga
técnicas de controle de respiração de ioga conhecido como pranayama - que significa "estender a força vital.” - guiá-lo na maneira correta de inspirar e expirar Eles podem melhorar a sua capacidade pulmonar, ajudar a reduzir o estresse e declutter suas técnicas de controle da respiração mente executado. a gama em termos de desafio, com algumas fácil para as crianças, enquanto outros funcionam melhor para praticantes de yoga experientes e meditadores. Inicialmente, a respiração de ioga pode se sentir forçado e desigual, mas ao longo do tempo e com a prática, a respiração iogue vai se tornar suave e sem esforço.