Como parar de água que vai até o seu nariz enquanto nadava

Tome uma respiração, submergir o seu rosto na água e soprar o ar para fora delicadamente e gradualmente tanto com a boca e as narinas. A pressão de ar natural você emite de seu nariz durante essas bolhas mantém o para fora da água. Vire a cabeça para o lado para inspirar e repetir. Uma vez que você se sinta confortável para respirar desta forma quando ainda, praticar a respiração enquanto estiver usando uma placa de chute e, eventualmente, ao usar um acidente vascular cerebral mergulho completo.

Se a respiração ilude a sua ou você está ansioso para trabalhar em seu curso antes que você já domina a respiração, empregar um clipe nasal, o que aperta suas narinas juntos para que a água não pode entrar. Os clipes podem ser especialmente útil durante o nado de costas e peito. As vantagens de clipes de nariz são de que eles reduzem o medo ea ansiedade de obter água até o seu nariz e pode ajudá-lo a se concentrar mais em seus mecânicos tempos. puristas natação não encoraja o uso de clipes de nariz, mas alguns atletas olímpicos não usá-los durante a competição. Você sempre pode começar a nadar com um e depois afastar-se gradualmente fora dele, como você se tornar mais confortável com a respiração natação.