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Como faço para alterar a altura do degrau Reebok?

O passo Reebok tem dois pés, destacáveis ​​passo-moldado. Ao alterar a configuração, você pode ajustar a altura do degrau de seis, oito ou 10 polegadas. As diferentes alturas dos degraus acomodar metas de treinamento variados, desde perda de peso para exercícios aeróbicos. Um estudo de 1993 pelo Professor kinesiologia Marianne Dixie Stanforth descobriram que a altura do passo representaram uma variância de 66 por cento em calorias consumidas durante o passo aeróbica. Usando e ajustando seu Reebok Passo corretamente pode ajudar você a atingir suas próprias metas de fitness adaptados.

  • Coloque a Reebok Passo de cabeça para baixo no chão.

  • Puxar para fora do tubo ascendente a partir da base do passo.

  • Segure o montante com a extremidade plana virada para cima e deslize-o no convés passo para fazer um passo de seis polegadas.

  • Vire o passo para o lado. Se você tiver feito isso corretamente, o passo e elevação fará um padrão zig-zag intertravado.

  • Ajuste o passo a remoção riser e deslizando-a para o próximo mais alto entalhe na etapa. Isto dá-lhe um passo de oito polegadas.

  • Vire o passo para o lado e verificar o ajuste. O oito polegadas set-up tem um encravamento forma de zig-zag.

  • Remover o tubo ascendente para ajustar o passo para o mais alto, altura de 10 polegadas.

  • Vire o riser de 180 graus para a extremidade menor está apontando para dentro.

  • Empurrar o tubo ascendente para a parte inferior do passo a criação de uma forma em C.

  • Transformar o passo de face para cima e para baixo para empurrar assegurar o tubo ascendente está fixado rigidamente no passo.

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