Programa de perda de peso 12 Week Comparado a um Dia do Desafio 30 de Fitness

Se o seu objetivo principal é perder gordura, tente o programa de perda de peso de 12 semanas. Muitos programas incluem rotinas de treino eficazes, além de abordar os aspectos críticos da nutrição e sono, a fim de você perder o maior peso possível durante o programa. Se o seu objetivo principal é revigorar seu interesse em exercício, ou que você precisa para quebrar através de um platô em sua formação, um desafio de fitness de 30 dias será melhor. Este tipo de desafio pode ajudar a melhorar todos os aspectos da aptidão ao mesmo tempo, ajudando você a desenvolver um senso de comunidade com outras pessoas participando.

Se seu objetivo é perda de gordura, construir um bom exercício e dieta hábitos é vital. Um programa de perda de peso de 12 semanas dá-lhe tempo suficiente para resolver em uma boa rotina e se acostumar com os ajustes de estilo de vida necessárias para o seu sucesso. Se seu objetivo é melhorar a sua forma física, é importante que a sua formação é variada para que você possa manter o seu interesse por ela. É por isso que um desafio de 30 dias é mais eficaz para melhorar a forma física - há um senso de competição e engajamento com o processo que irá mantê-lo motivado.

Quando a perda de gordura é o seu foco, é importante que você faça progresso sustentável ao longo de um período prolongado de tempo. Um programa de perda de peso de 12 semanas permite isso, estabelecer-se com as sensatas hábitos e eficazes que ajudarão você a continuar a perder peso, ou manter o seu novo peso, uma vez que você terminar o programa. É por isso que dietas radicais tendem a falhar - eles não ajudá-lo a estabelecer um progresso sustentável. Se o seu foco está em aumentar a sua aptidão ou sair de uma rotina, um desafio é exatamente o que você precisa. 30 dias é tempo suficiente para ter um impacto notável na sua aptidão, mas não é tão longo que você perde o interesse.

Quando você está determinado a perder peso, todo o seu estilo de vida tem para se alinhar com o seu objetivo. Todas as suas ações contribuem para o sucesso de sua perda de peso é viagem - ficando consistente com o exercício e uma alimentação saudável é, obviamente, vital, mas dormir o suficiente e evitar álcool também são fundamentais. Um bom 12 semanas programa de perda de peso vai cobrir isso e fornecer-lhe um quadro para alcançar os ajustes de estilo de vida necessárias. Um desafio de fitness de 30 dias é mais de um evento. Você não necessariamente tem que alterar todo o seu estilo de vida para obter os benefícios da aptidão dele.