toe de Runner, também comumente referido como toe preto, assombra os corredores de longa distância para nenhum fim. A escuridão ea dor que pode, eventualmente, reclamar o seu unha são causadas pela fricção entre as unhas dos pés e sapatos e a pressão sobre as unhas do pé cada vez que o pé atinge o solo. Há maneiras de ajudar a prevenir o dedo do pé do corredor, mas gravando seus dedos do pé não é uma técnica recomendada.
A melhor maneira de prevenir dedo do pé do corredor é diminuir a quantidade de atrito entre o topo do interior de seus sapatos e suas unhas. O uso de sapatos que são demasiado pequeno, que é comumente a causa subjacente do dedo do pé do corredor, aumenta o quanto o interior de seus sapatos esfrega contra suas unhas. De acordo com esportes pesquisador Dr. Jim Brown, diminuir o risco de dedo do pé do corredor através do uso de sapatos que são o tamanho de metade maior do que os sapatos que você comprar para uso casual, aparando regularmente as unhas do pé, vestindo meias absorventes de umidade e entrelaçando seus sapatos mais firmemente limitar o atrito se você estiver indo para ser executado em declive.
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