Como escrever um Log Reflective

Escolha um notebook que você gosta. A cor, forma e tamanho não importa, contanto que te inspira a escrever. Quando você escreve, sentar em algum lugar com uma visão que agrada, como um lago, em um parque ou em sua cadeira favorita na mesa da cozinha.

Escreva em seu log ao mesmo tempo cada dia. Fazer a escrever um hábito, por isso não parece ser uma tarefa árdua. Permitir que o log ser algo que você olhar para a frente, como um amigo precioso você correr em direção a dizer sobre o seu dia.

Escrever o dia, data e hora de cada entrada. O propósito de um log reflexivo é observar como as pessoas, eventos e suas percepções mudam com o tempo. Se você tiver sorte, você também vai testemunhar a transformação pessoal. Gravando o dia, data e hora também irá produzir pistas sobre sua personalidade e seus hábitos. Por exemplo, você estava ansioso sobre sua carreira em torno de seu aniversário, porque você quer alcançar uma medida de sucesso por uma certa idade? Você está mais irritado com seus colegas de trabalho na hora do almoço porque você está pronto para uma pausa? Você está mal-humorado às segundas-feiras porque você está de luto pela final do fim de semana?

Não se preocupe em ser perfeito. Não permita que se preocupa com a ortografia correta, gramática pontuação e estrutura das frases segurar seus pensamentos. Deixe as palavras fluem.

Anote o que acontece. registros reflexivos são geralmente mantidos para gravar um aspecto particular da sua vida, como família, relacionamentos amorosos e aspectos acadêmicos ou profissionais. Por exemplo, se você estiver escrevendo um registro reflexivo sobre a sua hora voluntariado em um abrigo, você pode começar uma entrada com "A mulher entrou hoje com seus seis meses de idade filha. Ela chorou quando disse a ela que tinha uma grande quantidade de fórmula para dar a ela."

Anote como você pensa e sente sobre o que acontece. Por exemplo, "Eu me senti mal por eles. Eu não poderia imaginar estar nas ruas com meu filho. Mesmo que eu reclamar sobre o meu trabalho, pelo menos eu tenho um emprego. Às vezes você não percebe como são abençoados até que você está confrontado com alguém menos afortunado ".

Anote quaisquer perguntas adicionais ou idéias que vêm à mente. Por exemplo, "Eu me pergunto como isso aconteceu com eles? Onde está seu marido? Deve haver mais serviços para as mulheres na rua com seus bebês. Vou olhar para isso. Talvez eu pudesse oferecer-se para ajudar mais mulheres como ela ".

Olhe para as entradas anteriores, muitas vezes. Apreciar a forma como seus pensamentos estão crescendo e mudando. Use entradas para refletir sobre seus pensamentos sobre suas percepções.