Como superar a auto-destrutivo pensamentos e sentimentos

Evite auto-fala que começa com frases como "eu tenho que ...", "Eu preciso ..." ou "Eu deveria ..." Esses tipos de mensagens adicionar à sua ansiedade, que incentiva você a evitar fazer nada mesmo. Quando você sente forçado em ação, você tende a resistir por não avançar com o projeto na mão. Você tende a evitar as coisas que forçam você ou fazer você se sentir incompetente.

Diga: "Eu quero ..." em vez. Esta declaração constitui um conceito positivo dentro de você sobre a aproximação a tarefa. Se você realmente quer fazer algo, você obtê-lo feito.

Diga-se que você é o que você quer ser. "Eu sou ..." Esta declaração é uma afirmação. Em vez de dizer se você é fraco, baixo e um perdedor, afirmar que você está confiante, poderoso e bem sucedido.

Anote as afirmações que você precisa para reprogramar o seu pensamento. Use estas afirmações repetidamente. É, literalmente, reprograma sua mente, para que você acredita que você é elegante, feminina ou engenhosa, por exemplo. Treinar sua mente, repetindo afirmações positivas em voz alta.

Reconhecer os seus pensamentos e sentimentos negativos. Em um dia ruim, retire o papel e caneta. Escreva como você se sente naquele momento. "Esta situação me faz sentir raiva." "Eu me sinto tão negativa." "Eu me sinto como um charlatão." Se você não dar aos seus sentimentos espaço, apenas dizendo afirmações sobre esses pensamentos negativos deixa você sentir vazio em vez de poderes. Você resiste abraçando o positivo, porque você ainda não deixar de ir ao negativo.

Dar a esses pensamentos e sentimentos negativos um pouco de espaço. Em seguida, deixá-los ir tempo suficiente para que você possa seguir em frente. Agora escrever algumas afirmações positivas, e veja se você pode abraçá-los, em vez de rejeitá-los.