Sinais e sintomas de baixa auto-estima

Baixa auto-estima se manifesta através da incapacidade de se concentrar no momento presente. Você reclamar ou se preocupar com eventos passados ​​ou o que pode acontecer no futuro. Você sabotar seus próprios sucessos, colocando-se para baixo para os outros ou sair de um emprego ou um interesse assim como você está ganhando a satisfação dele. Você deseja que você não pode ter, afirmando que vai fazer você feliz. Baixa auto-estima é frequentemente o resultado de se sentir como a vítima. Você tende a culpar os outros por aquilo que dá errado em sua vida, em vez de assumir a responsabilidade e mudar as coisas que você tem controle sobre.

Você pode encontrar-se a construção de muros em torno de si mesmo para manter os outros de fora, como resultado de sua auto-estima baixa. Você pode temer ser ferido se você chegar muito perto de alguém ou que você vai machucá-los. Pessoas com baixa auto-estima têm dificuldade em colocar as suas raízes para baixo e ficar em um só lugar. Você pode parecer ser ocupado e pode até overschedule-se em uma tentativa para não olhar para os sentimentos e problemas que estão causando-lhe dor. Você também pode achar que você acha que os outros têm mais do que você, é melhor do que você ou tê-lo melhor do que você. Isto pode ou não ser verdade, mas seu processo de pensamento impede de olhar para o que você está fazendo em seus relacionamentos para fazer você se sentir bem.

O pensamento negativo é a raiz de baixa auto-estima. Você pode não perceber que você está dizendo a si mesmo que você não merece ser feliz ou que você não é bom o suficiente. Estes são muitas vezes os pensamentos que paralisam você e mantê-lo preso no estado de espírito negativo. Vícios pode ser a drogas, álcool, comida ou até mesmo uma emoção. Este é um sinal de que você está sofrendo de baixa auto-estima. A substância viciante ajuda você a se sentir bem no momento, mas uma vez a emoção passa, você é deixado com o mesmo baixo comportamento.

Ouça seus pensamentos e anotá-las, se puder. Se você está culpando alguém, pare e pergunte-se se é realmente algo que fizeram ou se há algo que você está fazendo que você tem o poder de mudar. Quanto mais você é capaz de assumir a responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos, o mais no controle você vai se sentir. Esta é uma ferramenta poderosa no combate à baixa auto-estima.

Praticar a respiração profunda para ficar no momento presente e desfrutar de onde você está agora. Apreciar o que você tem e onde você está. Isso ajudará você a facilidade em um quadro mais positivo da mente.

Tente se conectar com alguém, não importa o quão difícil pode ser. Tente lembrar-se que outros podem ter as mesmas dificuldades e você pode estar ajudando-os a superar a baixa auto-estima também.