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Maneiras de combater a depressão e Jealousy

Depressão e ciúme andam juntos como leite e biscoitos, só que eles não são doces em tudo. Estas emoções destrutivas pode destruir relacionamentos, causar problemas no trabalho e, geralmente, diminuir a qualidade de sua vida. Percebendo que o ciúme e depressão são emoções que nem sempre se baseiam na realidade, irá ajudá-lo a combatê-los --- e recebendo essas duas emoções fora de sua vida fará com que lutar vale a pena.

Auto estima





  • Trabalhar na construção de sua auto-estima. Inveja e depressão pode surgir a partir de sentimentos de inadequação. Se você se sentir confiante em si mesmo e suas habilidades, você não vai ter um motivo para sentir ciúmes ou deprimido sobre as realizações dos outros. Auto-estima elevada também ajuda as pessoas não se sentem ameaçados por possíveis infidelidades do parceiro, como uma pessoa com boa auto-estima não vai aceitar a infidelidade ou levá-la pessoalmente. Para desenvolver o tipo de auto-estima que irá ajudá-lo a lutar contra o ciúme e depressão, prestar atenção em como você fala para si mesmo. Você diz a si mesmo que você é estúpido quando você cometer um erro? Mentalmente, você dá a si mesmo as mesmas pausas que você dá aos outros? Além de prestar atenção a auto falar, levará algum tempo para pensar sobre as coisas que você é talentoso em e boas coisas que o seu fazer para os outros. Anotá-las. Lembre-se cada dia que você é uma pessoa de valor.
    Pare de se comparar aos outros. Comparando-se aos outros é uma das principais causas de ciúmes e depressão. O problema com a comparação de sua vida a outra pessoa é que você nunca pode ver a imagem inteira. A pessoa que você está comparando-se com pode parecer ter o parceiro perfeito, o corpo perfeito e, de fato, a vida perfeita. Particularmente, isso pode não ser o caso em tudo. Pense em como muitas celebridades invejados sofrem de dependência de drogas, abuso conjugal e falência.

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