Quais são as causas de Comunicação ansiedade?

falar em público e falar na frente dos outros é o maior medo da maioria das pessoas, de acordo com o Centro Universitário de Rochester. Se você já experimentou sentindo emocionalmente congelado, nervoso ou evitar ser colocado na frente das pessoas, porque você não sabe o que você diria, você tem experimentado ansiedade comunicação. A ansiedade é uma emoção humana normal que pode ser superado por abordar a origem da apreensão.

Novo ambiente pode causar ansiedade comunicação. Uma nova envolvente pode vir em várias formas, tais como conhecer novas pessoas - mesmo em sua própria casa, indo para um novo local ou iniciar uma nova tarefa, como a atenção de uma igreja pela primeira vez. A falta de familiaridade da situação pode causar uma pessoa a sentir-se apreensivo e ansioso sobre a comunicação. Você pode sentir como todo mundo está observando cada movimento seu e avaliar seus sinais verbais e não verbais. A melhor maneira de superar a ansiedade comunicação no novo ambiente é para se familiarizar com uma área particular do novo lugar, como sua mesa de trabalho ou as pessoas que você está sentado ao lado de. Isso pode ajudar a acalmar seus medos e fornecer-lhe uma sensação de estabilidade.

O conflito pode criar ansiedade comunicação, especialmente quando é inesperado. Por exemplo, se você chegar em casa do trabalho e seu cônjuge está esperando para confrontá-lo sobre um determinado assunto, você pode sentir medo, raiva e ansiedade. Isso pode limitar a sua capacidade de comunicar de forma clara e eficaz. Em situações de confronto pode ser melhor para a pé e falar sobre o assunto uma vez que ambas as pessoas são capazes de falar com calma. Se isto não é uma opção, fique calmo e ganhar o controle emocional da situação, diminuindo a quantidade de emoção envolvida. Em paz, oferecer uma claridade ou explicação.

Baixa auto-estima é uma causa comum de ansiedade comunicação. MayoClinic.com observa que, se você tem uma baixa auto-estima, que pode afetar quase todas as áreas de sua vida. Sua auto-estima é como você percebe a si mesmo e como você acha que os outros o percebem. Baixa auto-estima pode fazer você se sentir tímida, tímida e falta de confiança em comunicação com o ego e outros. Você pode ajudar a construir a sua confiança, cercando-se com pessoas que acreditam em você, reconhecer e mudar os pensamentos negativos sobre si mesmo e reforçar mensagens positivas.