Os Melhores Chás de ervas para a ansiedade

Peppermint é uma erva comum usado em doces, goma e pasta de dentes, bem como chá. Peppermint tem várias qualidades medicinais. Além de ajudar a acalmar a ansiedade, (principalmente associada a outros problemas como depressão), hortelã-pimenta também é conhecido por ajudar a aliviar os sintomas associados com o resfriado comum, dor de estômago, irritações da pele, indigestão e dores de cabeça. Para beber em um chá, misture 1 xícara de água fervente e 1 colher de chá de pimenta folhas secas e deixe em infusão por 10 minutos. Você pode beber chá de hortelã sobre quatro ou cinco vezes por dia (entre as refeições). No entanto, é uma boa idéia para verificar com um médico se estiver grávida ou a amamentar.

Um estudo no Journal of Clinical Psychopharmacology mostra que os pacientes que receberam tratamento de camomila experimentou uma mudança significativa na severidade de sintomas distúrbios de ansiedade generalizada (GAD). A erva tem sido usada para acalmar os nervos, diminuir a indigestão e acalmar o estômago. Íngreme 1 colher de sopa de camomila seca num copo de água, três vezes por dia a ferver durante cerca de dois meses.

Erva-cidreira tem sido usado para ajudar a reduzir o stress e ansiedade, bem como aumentar o apetite, melhorar o sono, curar feridas, aliviar a dor, tratar picadas e outras picadas de insetos. A erva é comumente combinado com outras ervas, como camomila, para ajudar a acalmar os nervos. Íngreme cerca de um quarto de uma colher de chá de erva-cidreira seca em água quente até quatro vezes por dia.

Maracujá tem sido utilizado por muitos anos para aliviar a ansiedade, insônia e stress. A erva é conhecido por ser tão bem sucedido no tratamento de Perturbação de Ansiedade Generalizada como o oxazepam medicamento geralmente receitado. Embora haja efeitos secundários tais como dores de estômago, dores de cabeça e sonolência, estes normalmente apenas ocorrer se uma pessoa é alérgica a maracujá ou leva a erva em doses grandes. A sobredosagem pode ser evitado beber em um chá. Combinar uma colher de chá de maracujá seca e um copo de água a ferver.

Uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Maryland mostra que "efeitos calmantes, calmantes e sedativos" de lavanda pode ajudar a tratar a insônia, ansiedade, depressão, fadiga e agitação, entre outras doenças. Lavender incorporados em uma massagem também pode ajudar as pessoas ansiosas se sentir mais positivo e menos ansioso. Você pode beber o chá de uma a três vezes por dia. Coloque 1 a 2 teasoons da erva em uma xícara de água quente e deixe descansar por 10 a 15 minutos antes de beber. mulheres grávidas ou que estão amamentando devem evitar o consumo de lavanda.