Quais os tipos de chá são Caffeine-Free?

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Embora existam muitos tipos diferentes de "chás," verdadeiro chá - que inclui não só o chá preto e verde, mas branco e chá oolong, bem como - vem das folhas da planta Camellia sinensis. Estes chás naturalmente contêm cafeína, mas a quantidade de cada tipo de chá varia.

Em geral, uma xícara de chá preto contém 40 miligramas e 70 miligramas de cafeína, enquanto uma xícara de chá verde contém 9 miligramas a 50 miligramas, diz LPI. A cafeína no chá fornece um pouco do sabor. Enquanto o chá não pode conter mais cafeína que uma xícara de café, ele ainda pode agir como um estimulante.

Se você quiser evitar a cafeína em seu chá, considere único chás de ervas naturalmente sem cafeína. Boas opções incluem camomila, hortelã ou chá de gengibre.

A camomila é uma erva aromática que é frequentemente recomendada como um chá calmante. Ele também pode ajudar as pessoas que têm ansiedade e insônia, de acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Uma xícara de chá de hortelã pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar dores de cabeça. Além de sua capacidade de aliviar náuseas, chá de gengibre pode também ajudar a promover o esvaziamento do estômago e reduzir a inflamação.

Há também uma série de blends- chá de ervas sem cafeína por exemplo, chás, que combinam de camomila com hortelã, capim-limão e laranja flores, ou um chá com sabor de limão com capim-limão, hibisco, quadris e chicória rosa. A maioria dos fabricantes de chá identificar as suas misturas de ervas como livre de cafeína. Em contato com o fabricante de chá, se o pacote não for claramente identificada.

As ervas e especiarias em chás de ervas misturadas podem oferecer benefícios de saúde. Por exemplo, em adição a adição de sabor, erva-cidreira também tem actividade antioxidante, que pode oferecer alguma proteção contra os radicais livres.

Se preferir o sabor de chá tradicional, que você pode considerar tentar o chá preto ou verde descafeinado. Enquanto eles são considerados descafeinado e contêm consideravelmente menos cafeína do que as versões full-caff, estes chás ainda contêm uma pequena quantidade de cafeína. A quantidade varia e pode estar compreendida entre 0 miligramas a 12 miligramas por chávena.

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Você também pode ser capaz de remover parte da cafeína mesmo, de acordo com a empresa de chá Bigelow. Íngreme seu chá por um minuto, em seguida, descartar a água e preparar uma nova taça com o saco de chá usado. Este processo remove cerca de 60 por cento a 65 por cento da cafeína, de acordo com Bigelow.