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Quanto a cafeína é em uma xícara de café?

A cada dia, cerca de 75 por cento dos americanos consomem café, que contém estimulante mais popular do mundo - cafeína - relata Universidade Rice. Embora a cafeína é geralmente considerado seguro, certas pessoas, tais como mulheres grávidas ou pessoas em certos medicamentos, pode precisar para monitorar sua ingestão. Nem todos café são criados iguais quando se trata de conteúdo de cafeína. A bebida café pode conter tanto quanto o dobro do que você encontrará em um copo caseiro de imediato, enquanto as bebidas de café extravagantes também variam descontroladamente no conteúdo.

Uma caneca de café branco em um contador de café.


Cafeína suprime um composto no cérebro chamada adenosina, que é responsável por manter a dopamina e norepinefrina em cheque. Basicamente, a cafeína permite que esses neurotransmissores excitatórios reino livre para mantê-lo alerta e energizado. Em utiliza pela primeira vez, a cafeína pode aumentar a pressão arterial e pulso -, mas com o uso regular pode tornar-se insensíveis a estes efeitos e um pouco viciado na substância. A cafeína ocorre naturalmente no café, e você pode obter uma dosagem segura em cerca de dois a quatro copos, observa CNN. pílulas de cafeína pode conter aproximadamente a mesma quantidade de uma xícara de café, mas é muito mais fácil de overdose ao engolir pequenas cápsulas.



Um copo de 12 onças de café que você preparar em casa contém cerca de 100 a 160 miligramas de cafeína. Use uma máquina de café com casca de café e é provável que você obter entre 75 e 150 miligramas por copo. O café solúvel contém entre 135 e 148 miligramas por chávena. Comprar esse copo em um café e você vai ter entre 178 e 260 miligramas em uma porção de 12 onças.



Um tiro de espresso contém cerca de 150 miligramas de cafeína. Qualquer bebida de especialidade, como um mocha ou latte, feito com um único tiro, assim, também contêm 150 miligramas. bebidas de café congeladas também contêm quantidades significativas de cafeína - entre 140 e 260 miligramas por porção.

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