Técnicas de massagem profunda dos tecidos

Deep tecido massagem é uma maneira eficaz para promover a cicatrização de músculos danificados, causada por desgaste normal ou uma lesão. Se você estiver indo para executar o trabalho de tecido profundo, aquecer a área, começando com cursos longos, luz e movendo-se em cursos de fricção. Todas essas técnicas vai trazer sangue para a área e ajudar a suavizar as aderências musculares. Obter um aval de um profissional médico antes de aplicar a massagem a uma lesão muscular.

Quando você estiver executando um longo, acidente vascular cerebral suave através de um membro, passar a mão em direção ao coração. Isso ajuda a fuga de fluido no torso e promove a circulação de sangue por todo o corpo. Embora alguns desses cursos pode ser desconfortável, acidentes vasculares cerebrais não deve causar dor. Se ocorrer dor, passar para outra área ou clarear o seu toque. Se você tiver uma lesão, converse com seu médico antes de administrar massagem. Se administrado de forma inadequada, a massagem pode exacerbar certas condições.

Antes de aplicar o trabalho profundo, aquecer o tecido. Uma maneira fácil de fazer isso é com um pacote de calor ou duche quente. Se aqueles que não estão disponíveis, aquecer o tecido com compressões suaves. Coloque a palma da sua mão sobre a área afetada e pressione para baixo várias vezes, aplicando mais pressão com cada compressão. Estas técnicas trazer sangue para a área e fazer o tecido subjacente mais maleável.

Uma regra geral de massagem terapêutica é que você deve começar com cursos mais longos (que abrangem mais áreas do corpo) e passar para cursos mais curtos (que se concentram em um músculo ou área). Por exemplo, se você está massageando as costas, comece por esfregar óleo de massagem sobre a área. Usando os saltos de suas mãos, comece no pescoço e realizar um único curso por todo o caminho até as nádegas, sem quebrar o contato. Repita este curso várias vezes. Após os cursos longos, os músculos debaixo estará pronto para o trabalho localizado.

Fricção é a chave para esta manipulação muscular localizada. Esta técnica é utilizada para obter um “nó” para fora, ou para tratar um músculo danificado ou doloroso. Use os dedos para cavar o local de preocupação. Aplicar mais pressão como você se inclina.

Quando você sentir que você acessou a área correta, começar a mover os dedos para trás e para frente, como se estivesse arrancando as cordas de uma guitarra. Muitas vezes você vai ser capaz de sentir o tecido danificado movendo debaixo de suas mãos.

Se você estiver executando esta massagem em alguém, se comunicar com ele. Se ele sente dor quando você aplica a técnica de fricção, você provavelmente está pressionando muito difícil.

De acordo com allaboutmassagers.com, atrito solta aderências musculares, ajuda com espasmos musculares e promove o processo de cura em músculos danificados. Após a administração de fricção, varrer a área com o calcanhar de sua mão, apontando para o coração. Faça um movimento de luz, circular sobre a área para suavizar o dano restante e restaurar o fluxo normal de sangue para a área.