Como para estimular o crescimento da barba por Homens
Os machos começar a crescer pêlos faciais quando eles começam a puberdade. Bigodes geralmente crescem no início nos anos de puberdade, em seguida, o cabelo emerge nas bochechas e se espalha em todo o queixo em uma barba. A velocidade de crescimento de pêlos faciais em sua maioria depende de seus genes. No entanto, existem algumas técnicas que estimulam o crescimento mais rápido. A taxa de crescimento de pêlos faciais também tende a aumentar com a idade-jovens que começam com pêlos faciais escassa, muitas vezes perceber que preenche e cresce mais rápido à medida que envelhecem.
Passo 1
Garantir que você está intaking vitaminas e minerais especificadas como benéfica para o crescimento do cabelo em sua dieta diária. Estes incluem a vitamina A, vitaminas B3, 5, 6, e 12, vitamina C, vitamina E e biotina.
Passo 2
Aumente a sua ingestão de proteínas. Cabelo, como as unhas, é composta de proteínas. O crescimento do cabelo pode aumentar com o aumento da ingestão de proteína.
etapa 3
Obter o suficiente de sono todas as noites. Seu corpo utiliza esse tempo para reparar e restaurar. Isto inclui o cabelo crescer.
passo 4
Diminuir a quantidade de estresse em sua vida. O estresse desacelera o crescimento do cabelo e para algumas pessoas, ele faz o cabelo quebradiço e pode até causar pedaços dele a cair. O exercício físico regular, yoga e meditação, bem como de rir e de respiração profunda são todos bons métodos para lidar com o estresse.
passo 5
levantar pesos para aumentar a produção de testosterona. alta produção de testosterona durante a puberdade é o que estimula o crescimento inicial de pêlos faciais. Como tal, aumentando seus níveis de testosterona pode estimular o crescimento barba além da adolescência. O exercício anaeróbico, tais como levantamento de peso, e dormir pelo menos oito horas por noite e tabaco evitando facilita a produção de testosterona.
dicas avisos
- Tenha cuidado para não tomar muito de uma vitamina ou mineral, pois isso pode prejudicar a sua saúde. Verificar os níveis de ingestão diária recomendada e ficar dentro deles.
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