Como usar uma limpeza Foot Bath

Relaxar os pés no final de um longo dia faz um mundo de bom para seu corpo inteiro. escalda-pés pode ajudar a aliviar músculos cansados ​​em seus pés e pernas e, em combinação com alguns aromaterapia, pode revigorar-lo para as atividades da sua noite ou ajudar a acalmar todo o seu sistema e melhorar o seu sono.

Coisas que você precisa

Se você estiver usando uma bacia de água regular, cair uma toalha de banho na máquina de secar por 10 a 20 minutos antes de configurar o seu banho de pés.

Encha a bacia ou pé spa com água que é ligeiramente quente ao toque, mas não fumegante.

Adicionar ½ a um copo de sal de Epsom ou um punhado de sal do mar para a água quente. Misture uma colher de chá de uma aromaterapia óleo essencial (hortelã ou eucalipto para lavanda invigoration-, clary sage ou camomila para acalmar) para aprimorar seu molho, se desejar.

Enrole a bacia com a toalha de banho aquecido para manter a água aquecida. Se você estiver usando um spa do pé comercial, ligar o aquecedor para manter a água quente.

Posicione-se de modo que você está sentado em uma cadeira confortável e pode desfrutar do relaxamento do banho de pé. Coloque os pés um de cada vez na água e deixe os pés de molho em água morna por pelo menos cinco minutos. Relaxar o corpo ea mente.

Estique os pés enquanto eles mergulhar na água: Tente flexionando seus arcos e saltos, enrijecer e esticar os dedos dos pés, enrolando os dedos dos pés, em seguida, relaxar os músculos dos pés. Estes alongamentos simples estimular a circulação e fazer bom uso do calor da água.

Use uma esponja ou escova pé com ou sem uma esfoliação loção para remover as células mortas da pele e deep-limpar seus pés. Esfregar cada pé com a escova de esfrega ou de um a dois minutos por pé, em seguida, colocar o pé esfregado volta no molho.

saltos Rub, as bolas dos pés e áreas ásperas com uma pedra-pomes para suavizar as rachaduras e manchas ásperas na sua pele. Polidores mais de calos pode ajudar a reduzir a sua espessura e remover camadas de pele morta.

Terminar o seu estágio esfregue-and-pomes por massageando seus pés com as mãos. AVC suas mãos das pontas dos dedos dos pés até os tornozelos e meados de bezerro. Aperte e solte os pés dos lados dos pés. Aproveite os últimos minutos do seu banho de pé com mais de imersão e, em seguida, secar os pés com uma toalha quente.