Uma noite de sono repousante faz para um dia produtivo. Over-the-counter e prescrição sono ajudas às vezes têm efeitos colaterais indesejáveis que nos deixam olhar para outras opções. Os óleos essenciais podem ajudá-lo a dormir melhor. Confira as seguintes sugestões e tentar alguns óleos essenciais para obter uma boa noite de sono.
Aplicar "Paz e Calming", uma mistura de laranja, tangerina, ylang-ylang, patchouli e tansy azul, para os pulsos e bordas das orelhas para promover o relaxamento e para acalmar as tensões. O óleo de massagem para as partes inferiores dos pés como um prelúdio para uma noite repousante.
Promover o descanso tranquilo com óleo de cravo. Adicione algumas gotas a um frasco de spray e spritz do quarto ou usar óleo de cravo em um difusor quarto.
Criar um Insomnia Banho de Leite, adicionando quatro gotas de lavanda, 3 gotas de manjerona e 2 gotas de benjoim óleos essenciais para um banho de execução. Adicionar um copo de leite em pó e uma colher de sopa de óleo de amêndoa. Mergulhe neste banho relaxante por 30 minutos antes de dormir.
Incentivar o sono e melhorar sonhos com óleo essencial de valeriana, conhecida por sua calma, efeitos relaxantes. Coloque 2 gotas na palma da mão e massagem no peito antes de dormir, em seguida, pressione a palma da mão na testa.
Melhorar o sono profundo com óleo de sândalo. Use na aromaterapia, em um difusor quarto ou na massagem, diluir o óleo 01:15 com óleo vegetal.
Pulverizar o quarto com uma fina névoa de água de lavanda. Adicione algumas gotas de óleo de lavanda para 8 onças de água em um frasco spray. Spritz a cama travesseiros também.
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