Como reparar um amor ódio

Tire alguns momentos para algumas semanas para ter o conceito arraigado em você que você está realizando uma tarefa bastante difícil. Sua tentativa pode não ser bem sucedida, uma vez que é um esforço de duas partes que consiste em seus esforços e os esforços de seu amigo, parente ou parceiro. Sente-se com essa pessoa depois de ter feito isso. Peça para que seu parceiro tratar separadamente esta questão. Se o seu parceiro está disposto você pode trabalhar em conjunto para definir metas para abordar o amor e ódio em seu relacionamento. No entanto, cada um de vocês deve desenvolver um plano separado em seu próprio país antes de trazer suas idéias para a mesa para discussão novamente.

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Entender que a culpa não deve ser atribuída à outra pessoa ou fatores fora de si mesmo. Note que fatores fora de si mesmo pode ser um gatilho para o amor-ódio episódios, mas eles não são necessariamente a causa deles. Por não atribuir a causa a algo fora de si mesmo, você vai assumir a responsabilidade e controle sobre todas as emoções explosivas ou flutuações dentro do relacionamento.

Traçar um plano de ações em um plano mestre. Como acontece com qualquer objetivo na vida, é mais fácil para atingir esse objetivo quando você tem metas menores para alcançar. Para mover para seu objetivo, você deve tomar o primeiro passo de decidir um período de tempo para alcançar seu objetivo. Em outras palavras, quanto tempo você poderia confortavelmente investir antes de seu objetivo seja alcançado? Se você tem sido com o seu parceiro por mais de seis anos, vale a pena o tempo para investir um período adicional de 12 meses em reparar seu relacionamento de amor e ódio. No entanto, se você tem sido apenas em um relacionamento com um parceiro para menos de seis meses, então você não pode pensar que é razoável para dedicar mais seis meses para reparar seu relacionamento. Esta é uma decisão muito pessoal, e é até você para fazê-lo. Em última análise, o que é digno de uma pessoa pode significar muito pouco para outro.

Depois de uma duração é definida, dividir esse período de tempo em proporções viáveis. Por exemplo, com um período de seis meses, você pode dividi-lo em seis incrementos menores de um mês cada. Definir um marco como a linha de chegada em cada período de tempo. marco do primeiro mês poderia ser "abster-se de injetar elementos de ódio em sua conversa todos os dias com o seu parceiro." Cada marco que se segue deve progredir em nível de dificuldades como o anterior a ele. Não avançar para o segundo marco sem concluir a primeira etapa. Se você não pode completar a primeira etapa dentro de um prazo razoável, como após uma semana no termo do seu primeiro marco, reavaliar imediatamente e determinar se você poderia melhorar seu comportamento ou se o seu parceiro está disposto a trabalhar junto com você.

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Solicitar a ajuda de vários amigos imparciais. Compartilhe suas metas com eles para que eles possam ajudar com a mantê-lo responsável. Quando você sentir que seu relacionamento está de volta ao estado de amor e ódio, estes amigos poderiam servir como seus líderes de torcida, mantendo a sua queima de combustível, enquanto você lidar com essa tarefa. Seus amigos também poderia analisar várias situações para você, assim você pode ver diferentes perspectivas para a mesma situação. Se esses amigos são verdadeiramente imparcial, eles poderiam trazer clareza ao seu plano de ações.

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Manter um horário de trabalho / estudo ocupado. O objetivo é diversificar a sua atenção para outros locais mais produtivas. Eles não tem que ser um trabalho relacionado ou educacional. Enquanto eles promovem o crescimento pessoal e consumir grande parte do tempo em sua programação, são actividades adequadas para servir como uma diversão. Isto é crucial para diminuir o impacto de uma relação de amor e ódio porque ficar ocupado com outras coisas trará objetividade e nivelado emoções para o relacionamento. Quando a energia excessiva está esgotado, você vai manter uma avaliação mais justa de situações, bem como, o que pode reduzir episódios emocionalmente carregadas. Além disso, para relacionamentos românticos, abster-se de confundir paixão como uma parte essencial de uma relação de amor. paixão excessiva pode levar a possessividade e possessividade pode levar a extrema flutuação de emoções como em uma relação de amor e ódio.

Para relacionamentos românticos, considere um curto período de férias onde o principal objetivo da viagem é identificar 1) o propósito da sua relationship- 2) os gatilhos para o seu amor e ódio fluctuations- 3) as maneiras o seu parceiro poderia ajudar a reduzir episódios de amor e ódio - 4) objetivos que você e seu parceiro poderia mutuamente alcançar através deste oportunidades de relacionamento / crescimento. Depois de ter respondido com sucesso essas questões em um ambiente confortável e neutro, escrever as respostas em post-its visível para si mesmo em sua mesa de trabalho ou no seu telefone PDA / mobile e manter os objectivos de uma entrada de log em seu diário. Leve o jornal com você em todos os momentos. Antes de sair em uma data ou reunião seu parceiro, reveja as respostas para si mesmo. Se você é diligente, reveja as respostas diária.