howhenno.ru

Como Enrole uma lesão do menisco

O tratamento inicial de uma lesão do menisco requer apenas primeiros socorros. O menisco é cartilagem, entre o fêmur ea tíbia, que absorve o choque em seus joelhos. lágrimas menores em causa inchaço menisco, mas lágrimas graves podem causar a cartilagem para desalojar na articulação. lesões meniscais são uma lesão esportiva comum, mas a deterioração a longo prazo e danos causar lágrimas inesperados também. A Clínica Mayo recomenda on-line que você enrolar sua lesão meniscal diretamente após a lesão ocorre para evitar excesso de inchaço e inflamação.

Coisas que você precisa

  • ligadura de compressão elástica

  • Vídeo: KT Tape: Full Knee Support



    Retirar a pressão do joelho por apoiando-o sobre uma superfície ligeiramente elevada. Não tente segurar a perna no ar este estica o tecido mole na articulação do joelho.

  • Vídeo: LIVRAR - SE DA DOR NOS JOELHOS RAPIDAMENTE E NATURALMENTE ?? USE LIMÃO



    Envolva o joelho confortavelmente com uma bandagem de compressão elástica. Comece a partir da parte de trás do bezerro 1,5 polegadas abaixo da rótula do joelho. Enrole em torno do vitelo para cima, e se sobrepor a atadura. Deixar apenas meia polegada do curativo descoberto pela próxima camada.



  • Atravessar a ligadura sobre a parte superior da rótula na diagonal a partir do interior inferior (interior) para o anterior superior (frente). Enrole a atadura completamente em torno da coxa duas vezes e repetir a cruz diagonal sobre a rótula do joelho do interior superior ao anterior inferior. Criar esta cruzado sobre o joelho duas a três vezes. Mais uma vez, se sobrepõem a atadura com meia polegada de ligadura a descoberto pela camada seguinte. Cubra o tampão do joelho e mais da seção lado da articulação do joelho.



  • Enrole a bandagem de compressão elástica para cima na coxa quando você começa a correr para fora de curativo. Fixar a atadura com os pinos, ou dobrar a extremidade solta por baixo das outras camadas de atadura para fixá-lo.

  • Verifique o aperto da bandagem. Se você pode caber mais de dois dedos categoricamente entre a coxa e o curativo, é muito frouxa. Se você não pode caber dois dedos entre eles, é provavelmente muito apertado. Se o curativo causa desconforto ou corta circulação, desembrulhá-lo e tente novamente.

  • Verifique a mobilidade do joelho. O curativo deve apoiar o joelho, mas não completamente restringir a mobilidade.

dicas avisos

  • Aplicar gelo para o joelho machucado, e mantê-lo elevado. Abster-se de atividade física, e usar muletas se o joelho é muito sensível ao caminhar.
  • Se uma lesão meniscal menor é recorrente, comprar uma cinta de neoprene joelho de apoio.
  • Lesões do menisco são frequentemente acompanhadas por lesões nos ligamentos e tendões em seu joelho.
Compartilhar em redes sociais:

Similar