Menisco alívio da dor

Tomar medidas para diminuir a dor e inchaço. Tomar um medicamento anti-inflamatório não-esteróide, tal como o ibuprofeno ou acetaminofeno. Siga as direções quando você tomar a medicação, e fazê-lo o mais cedo possível depois de lesionar o menisco. Eleve a perna lesionada, tanto quanto possível. Ele deve se sentir confortável, mas elevou o suficiente para aliviar a dor. Manter um bloco de gelo sobre a área do menisco por cerca de meia hora a hora, em seguida, deixar o bloco de gelo fora por cerca de 45 minutos. É imperativo gelo-lo logo após a lesão acontece se possível, uma vez que irá fazer uma grande diferença em inchaço e dor.

Tenha cuidado apesar de uma lesão seu menisco. Não fazer qualquer atividade física por pelo menos duas semanas após a lesão. Ao caminhar sobre ele, certifique-se para não torcer ao redor, pois isso pode fazer com que o pedaço quebrado de cartilagem estalar fora e bloquear o seu joelho, recriando uma lesão tudo de novo. Usar uma cinta joelho resistente quando você anda. A cinta ajuda a estabilizar o joelho e a pressão ajuda a aliviar a dor.

Você vai precisar para começar a fisioterapia para fortalecer os músculos e tendões ao redor do menisco, a fim de melhorar a sua condição. Visite o seu médico para obter o bom tratamento fisioterapêutico. A gravidade da lágrima irá determinar o nível de terapia necessária. É importante que você manter-se com os exercícios. Um exercício simples, mas benéfico é esta: colocar em seu estômago, e com cuidado e lentamente levantar as pernas e, em seguida, deixá-los para baixo. Após várias semanas de fazer seus exercícios de fisioterapia, a dor de sua lesão do menisco vai diminuir como os músculos em torno dele irá reforçar.

Ajudar a aliviar a dor e fortalecer seu joelho também fazendo exercícios de hidroterapia em uma piscina. Isso ajuda a aliviar a pressão do seu joelho, enquanto construção de força em que a partir da flutuação na água. Além disso, a água vai ajudar a acalmar o seu joelho. Fazem pontapés no peito de alta ou remar cachorrinho luz do lado da piscina.

Para lesões graves, você pode ter que fazer uma cirurgia artroscópica para reparar o menisco. Se não tratada, pedaços soltos de cartilagem pode separar ainda mais e migrar em seu corpo.