Supraespinhoso tendinosis (tendinite) é a inflamação da pequena tendão do manguito rotador (há quatro deles) na parte superior do ombro, perto da extremidade do osso da gola. O tendão SE é o mais relacionado com um impingment ombro, onde o tendão é também inflamada para passar confortavelmente entre a parte superior do úmero e ossos acromion. Tratamento para supraspinaturs tendinose pode incluir uma combinação de repouso, gelo, massagem e exercícios.
Em alguns casos de tendinite supra-espinhal, um rasgo pode estar presente no tendão. Este é altamente possível se uma pessoa tem dor ao levantar o braço superior ou estender a mão para objetos. Médicos normalmente irá examinar uma pessoa se uma lágrima é suspeita. Uma ressonância magnética pode ser utilizada para detectar o rasgo. A cirurgia pode ser necessária para grandes lágrimas. Mas pequenas lágrimas às vezes pode ser tratada não cirurgicamente.
Inicialmente, o descanso é importante para tendinose supra-espinhal. Ele permite que o tempo para a inflamação e dor diminuir ao tratar a lesão com gelo. Reduzindo a actividade física também impede uma pessoa de uma lesão do tendão do músculo mesmo mais. Gelo provoca vasoconstrição, que minimiza a inflamação e dor, limitando o fluxo sanguíneo para a área. Ice é mais eficaz quando comprimida contra a área lesada com um bloco de gelo. Elevar a lesão acima do coração também pode reduzir a inflamação. Uma vez que a inflamação e dor ter diminuído, o calor pode ajudar a promover o sangue (e as suas propriedades de cura) fluir para a área.
fármacos não-esteróides anti-inflamatórios (NSAIDs) tais como ibuprofeno e naproxeno pode ajudar a reduzir o inchaço e dor. Estes medicamentos servir como inibidores COX-2, que minimizem os efeitos de enzimas COX-2 e prostaglandinas, que causam inflamação e dor (reacção de corpo natural). Ibuprofeno ou o naproxeno podem ser tomados durante todo o dia. Para a dor mais grave, o médico pode prescrever esteróides orais ou uma injeção de cortisona.
Exercícios de alongamento pode ajudar a soltar-se e relaxar o tendão supra-espinhal. O alongamento também podem recondicionar o tendão para o movimento. Exercícios de alongamento são normalmente realizados de uma forma suave dentro de um intervalo que é confortável. Movimentos não deve causar dor. exercícios de alongamento pode incluir movimentos simples como encolher os ombros ou rodar os braços. Massagem também pode soltar-se o tendão e promover a cura. Uma vez que o tendão supra-espinhal está devidamente esticada por um período de tempo, uma pessoa pode fazer algum treinamento de resistência à luz. Por exemplo, uma pessoa também pode segurar um haltere leve com o braço em um ângulo de 90 graus. Simplesmente movendo o haltere longe do corpo e nas costas pode ajudar a fortalecer o tendão supra-espinhal. exercícios de resistência são a maneira mais eficaz de promover o fluxo sanguíneo para o tendão afectado.
Não há prazo definido para superar tendinose supra-espinhal. Casos mais graves levará mais tempo para curar. De acordo com Sportsinjuryclinic.net, às vezes, um indivíduo pode voltar para seus exercícios ou atividades regulares em 1-3 semanas. No entanto, uma pessoa que é mais pró-ativa no processo de tratamento e recuperação geralmente pode curar mais rapidamente.
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