Uma noite fora no bar ou durante um longo jantar, de lazer com os amigos muitas vezes inclui álcool. Enquanto algumas noites que você pode deixar tudo para fora, às vezes você quer levá-lo fácil - talvez você tenha uma reunião cedo ou você precisa ficar bastante sóbrio para ler os miúdos sua história para dormir. Enquanto não existe uma pílula mágica para mantê-lo de ficar bêbado, algumas precauções irá reduzir os efeitos do álcool.
Comer alguma coisa. A comida no estômago e no intestino delgado - onde o álcool entra na corrente sanguínea - ajuda a retardar a sua absorção, o seu efeito enfraquecer. A British Broadcasting Corporation relata que alguns pesquisa constata que os alimentos gordurosos e ricos em particular retardar o processo, tornando mais fácil para o seu corpo a lidar com o álcool.
Olhar para o relógio. A regra geral é que seu corpo pode facilmente processar uma bebida por hora, pelo menos para os primeiros quatro horas. Se você não chegar à frente dessa taxa, você não vai ficar bêbado.
Beber bebidas com teores baixos ou elevados de álcool. O corpo mais prontamente absorve álcool de bebidas que são 10 a 30 por cento de álcool em volume. Seu aparelho digestivo leva o seu tempo com taxas inferiores a 10 por cento, como o que é encontrado na maioria das cervejas. taxas mais elevadas, acima de 30 por cento, irritar o trato gastrointestinal, por isso produz mais muco. Isso retarda a absorção.
Prepare-se para a noite por estar bem descansado. Se você está cansado, o seu fígado é mais lento em álcool processamento, o que significa que você terá um maior teor de álcool no sangue. Estar cansado também amplia o efeito do álcool como um sedativo.
Fumaça. Certamente isso é terrível aconselhamento de um ponto de vista da saúde, mas a BBC informou sobre uma pesquisa mostrando que a nicotina pode manter o álcool de fazer o seu caminho para o intestino, o principal local de absorção na corrente sanguínea.
Beba muita água ou outras bebidas não alcoólicas durante toda a noite. Isso ajudará você a abrandar o seu consumo de álcool, tanto por encher-te de modo que você beber menos, e por abrandar a taxa em que você bebe. Além disso, ter um ou dois copos de água antes de ir para a cama. Isso não afetará sua condição naquele momento, mas pode aliviar a desidratação que vem com a bebida - e resulta em que efeito do álcool temida, uma ressaca.
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