Como perder peso Enquanto em Antidepressivos
O ganho de peso é um efeito colateral da maioria dos medicamentos anti-depressores usados para tratar ansiedade e depressão. Há duas causas para o ganho de peso em antidepressivos: (1) depressão muitas vezes faz com que os pacientes perdem o apetite e de peso, e antidepressivos ajudar a reverter isso, (2) antidepressivos podem desencadear dente doce, causar gordura a ser armazenada de forma diferente, e pode aumentar letargia.
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Para combater esse efeito colateral de tomar a medicação antidepressiva, siga estes passos para prevenir o ganho de peso excessivo, ou aumentar seus esforços para perder peso.
Ser aberto com o seu médico sobre suas preocupações de ganho de peso. Se você não informar o seu médico que você deseja manter as libras fora enquanto toma anti-depressivos, o médico pode dar-lhe uma dose alta que faz com que a perda de peso difícil. No entanto, se você se comunicar abertamente, o seu médico vai saber para começar a você em uma dosagem menor.
Não altere a dose sem consultar o seu médico primeiro. Alterar o nível de sua medicação pode causar efeitos de abstinência graves, incluindo impulsos suicidas.
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Faça um esforço para manter bolos, biscoitos e doces para fora de sua casa e mesa no escritório. Estudos em animais e outras descobertas mostram que os antidepressivos podem causar cravings para doces. Em vez disso, manter nozes e frutas na mão quando você começa uma coceira para o açúcar.
Além disso, começar a fazer planos de refeições saudáveis para si mesmo. Certifique-se de incluir lotes de fibra. Alguns anti-depressivos causar cólon lento, o que pode fazer você se sentir e parecer mais gorda, mas fibra irá ajudá-lo a eliminar o desperdício.
Antidepressivos e medicamentos ansiedade pode causar sentimentos de lentidão. Esteja ciente de que você terá que fazer um esforço extra para trabalhar mais movimento em sua rotina diária.
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Felizmente, os antidepressivos irá melhorar o seu humor geral para que você possa se sentir otimista e motivado sobre a criação de um regime de exercícios.
Definir metas de peso realistas para si mesmo. Desde antidepressivos têm um impacto real sobre o seu metabolismo, você deve perceber que você vai perder peso muito mais lentamente do que se estivesse sem medicação.
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