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Precauções Exercício & Contra-indicações na artrite reumatóide

Os pacientes com artrite reumatóide (AR) tem uma condição crónica na qual há uma inflamação no tecido sinovial das articulações. Estes pacientes experimentam a dor durante o movimento. Por esta razão, muitos doentes com AR tendem a ser sedentário. No entanto, o exercício regular é benéfica em minimizar a dor e fortalecer ossos e músculos. Existem três principais grupos de exercícios: alongamento, construção de força e condicionamento. Mesmo que o exercício tem provado ter benefícios de curto e longo prazo, existem precauções que pacientes com AR deve tomar para evitar mais prejuízos das articulações.

Precauções

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    Por causa danos articulações com AR, um paciente com AR poderia muito bem ter enfraquecido articulações que podem aumentar o risco de lesões durante exercícios vigorosos. Portanto, exercícios de baixo impacto são as melhores. Estes incluem atividades como alongamento para ajudar a manter a flexibilidade, caminhada e natação. Se a artrite está centrada nos quadris ou joelhos, subindo actividades como máquinas de degrau-passo deve ser limitada de forma que o excesso de tensão não está colocado sobre as articulações da anca ou do joelho.

Contra-indicações

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    Recomendações do American College of Sports Medicine estado que, quando há uma grave inflamação das articulações em pacientes com AR, o exercício extenuante é contra-indicada e dois a três dias de descanso é necessário para aliviar a crise. Depois de descansar, exercícios de baixo impacto pode ser iniciada para manter a força nos músculos. exercícios de alto impacto como corrida deve ser evitado devido ao aumento do estresse que coloca nas articulações, mas um reumatologista pode fazer a melhor determinação se é seguro.

melhores exercícios

  • Os melhores exercícios para pessoas que sofrem de RA são atividades de baixo impacto durante a inflamação das articulações grave. Quando o desaparecimento da dor, exercícios de baixo impacto adicionais, tais como a utilização de bandas de tensão, equipamento de ginásio, pesos leves ou ioga pode ser adicionado à rotina. Se houver dor significativa após o exercício, o exercício que causou a dor deve ser interrompido. Se o exercício é bem tolerado, o programa deve ser continuado ou mesmo ampliado. Os benefícios da atividade regular em breve mostrar na dor reduzida e melhor saúde em geral.
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