Como tratar um cólon espástico

Mantenha o controle de gatilhos. Muitas pessoas com IBS achar que certos alimentos ou condições de fazer os seus sintomas piores. Ao manter o controle do que você comeu, o que você fez eo que os seus sintomas são, você pode evitar os gatilhos e reduzir os sintomas da SII no futuro. gatilhos comuns incluem a cafeína, leite, açúcar, gorduras, álcool, deficiência de sono ou estresse.

Mude sua dieta --- lentamente. Além de evitar ou reduzir os alimentos gatilho, aumentar gradualmente a sua ingestão de fibras dietéticas. Fibra pode tratar tanto a constipação e diarréia associada com o IBS. No entanto, mudanças bruscas na dieta --- mesmo para o melhor --- pode fazer sintomas IBS pior. Tente adicionar um suplemento de fibras, tais como Metamucil a sua dieta para facilitar a transição.

Vídeo: Sencillo Remedio para Tratar el Colon Irritable

Pratique técnicas de relaxamento. Estresse pode desencadear os sintomas da SII, assim que aprender técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou visualização pode acalmar IBS crises.

Durma o suficiente. Os pesquisadores teorizam que há uma ligação entre a deficiência de sono e IBS, e evidência anedótica de IBS sofrem confirma que os sintomas pioram após o sono inadequado. Além de interromper a capacidade natural do seu corpo para curar-se, sono insuficiente pode levar ao aumento do consumo de cafeína ou açúcar --- ambos os culpados comuns em IBS crises.

Tente over-the-counter medicamentos. Se a diarréia é o principal sintoma, tentando considerar medicamentos over-the-counter, como Pepto-Bismol ou Immodium AD. Esteja ciente de que alguns medicamentos do sistema digestivo --- tais como antiácidos ou laxantes --- pode agravar a diarreia.

Tome uma abordagem de ervas. Se você preferir não usar medicamentos para tratar os sintomas, considere o uso de camomila ou gengibre. A camomila é um anti-espasmódico, o que significa que pode aliviar as contrações intestinais, enquanto o gengibre pode reduzir a náusea e cólicas. Você pode brew camomila ou gengibre no chá, ou comprar ginger root, gengibre comprimidos, ou mastiga gengibre.

Coma alimentos leves. Se você está sofrendo um IBS flare-up, comer refeições mais leves que não contêm qualquer um dos seus alimentos gatilho. Torradas, arroz, bananas, e sopas à base de caldo são todos suave sobre o sistema digestivo.

Use calor. Uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente aplicada ao abdómen pode proporcionar conforto para cólicas.

Fique hidratado. hidratação adequada pode reduzir a constipação, e é vital para substituir a água perdida devido a fezes moles.

Vídeo: Como Curar El Colon Irritable Con Medicina Natural | Como Curar El Colon Irritable

Vídeo: estudio del colon espastico

Esteja preparado para um ataque. Sair de casa pode ser estressante para alguém que sofre de IBS. Quando você estiver fora e aproximadamente, sabe onde banheiros próximas são para que você não vai entrar em pânico --- que vai piorar os sintomas --- se você precisa de encontrar rapidamente um. Traga medicamentos over-the-counter ou comprimidos de gengibre / mastiga com você para tratar os sintomas até que possa voltar para casa. Evitar alimentos gatilho quando comer fora.

Falar com um médico. Se remédios caseiros não são suficientes para refrear o seu IBS, falar com um médico. Prescrição de medicamentos, incluindo antidepressivos, medicamentos anti-ansiedade e anti-espasmódicos podem reduzir os sintomas da SII.