Como ser uma pessoa mais forte

A coragem é um componente de ser uma pessoa forte. Indivíduos com resistência mental não separar difíceis situações que tomar medidas. Força é construído por conquistar medos e desenvolver a confiança em sua capacidade de lidar com o que vem. Desenvolver a coragem de enfrentar situações que assustá-lo, tornando-se claro sobre seus valores e fazer planos realistas para os passos que ajudarão você a alcançar seus objetivos, escreve o psicólogo Gary Seeman, no artigo PsychCentral, "A Psicologia da Resistência Mental". Por exemplo, se você se encontra experimentando conflito com um amigo, reconhecer a necessidade de melhorar a sua situação e dar um primeiro passo em direção a esse objetivo, tal como pedir para falar sobre as suas preocupações. Embora você pode sentir desconforto durante a troca, a sua força e confiança vai crescer de ter lidado com a situação.

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relações de cuidados e de apoio com pessoas que fornecem encorajamento sem julgar vai ajudar a torná-lo uma pessoa mais forte. Procure pessoas que vão oferecer um ouvido atento, sem tentar resolver os seus problemas. Se você não tem sistemas de apoio em sua vida, encontrar oportunidades para se juntar a grupos ou organizações onde você pode conhecer pessoas, como através do voluntariado, como sugerido no artigo American Psychological Association "The Road to Resiliência". Além de atender like-minded indivíduos e construir uma rede de apoio, você também vai aumentar a sua força, ajudando os outros. Se você achar que há pessoas em sua vida que drenam a sua força, considerar se ele pode ser hora de cortar os laços, ou pelo menos passar menos tempo juntos. Os grupos de apoio, livros de auto-ajuda e terapia também podem ser boas opções para obter ajuda se você está se sentindo sobrecarregado.

pessoas fortes cuidar de sua saúde física e mental através de auto-atendimento. Fazer um ponto de fazer exercícios regularmente, comer alimentos saudáveis ​​e dormir o suficiente. Recarregue as suas baterias, tomando uma viagem de um dia, ir para uma caminhada, ou escrever seus pensamentos em um diário. Embora seja importante para enfrentar situações difíceis e emoções difíceis, estar ciente de quando você está sobrecarregado e precisa de tempo para si mesmo. Não tenha medo de dizer aos outros "Não" se você não está sentindo-se às atividades sociais ou outras obrigações. No longo prazo, o tempo só vai ajudar a construir a sua força e torná-lo mais disponível quando você gasta tempo com os outros.

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A pedra angular final ser forte é desenvolver a auto-consciência e aceitação consciente. Reconhecer que algumas situações vão causar dor, e que a cura leva tempo. Gerenciar fortes sentimentos e impulsos por estar preparado para emergências emocionais. Seja flexível, de modo que você "bend" em vez de "pausa", sugere licenciado clínico assistente social Brad Waters, na Psicologia artigo Today "10 Traços de Pessoas emocionalmente resiliente." Perceber que o estresse que você está experimentando agora não vai durar para sempre. Em vez de me deter sobre problemas que você não pode controlar, o foco em mudanças positivas que você pode fazer. Lidar com o seu divórcio, mas passar mais tempo com amigos solteiros. Lamentar a perda de um parente, mas celebrar a sua vida. Você pode até considerar assumir a prática da meditação para desenvolver a capacidade de lidar conscientemente com as provações da vida.