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Definição de Stamina

Definindo resistência é simplesmente explicando como durável resistência física e mental de uma pessoa é. Há exercícios que você pode fazer (mentalmente e fisicamente) para aumentar a sua resistência e melhorar sua saúde geral. Se você tem a mentalidade de executar com alta resistência e querendo aumentar isso, você vai encontrar a resistência física e mental adicional benéfico.

Definição



  • De acordo com TheFreeDictionary.com, a resistência é definida como manutenção de energia ou força durante o trabalho ou a realização de uma actividade durante um longo período. Ele também pode ser definida como tendo resistência para suportar uma doença, fadiga ou uma dificuldade.

Vigor físico

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    A resistência física do corpo de uma pessoa irá variar dependendo da idade, sexo e quaisquer condições, tais como lesões físicas ou incapacidades da pessoa. Uma maneira legítima para expandir sua vida está a aumentar a sua resistência. Atividades que podem aumentar a sua resistência física incluem o treinamento do peso, jogging / corrida, natação, yoga, caminhadas e, em seguida, cada vez maior o comprimento ea profundidade de cada treino de semana para semana.

Resistência mental



  • Não só as pessoas podem tornar-se fisicamente forte, mas eles podem se tornar mentalmente forte (ou mentalmente forte) também. Realizando aptidão mental pode ser descrito como o exercício e condicionamento seu cérebro ou a mente para que se torne mais resistente e pode pensar mais claramente. Ler, fazer quebra-cabeças, aprender uma nova língua - estas são todas as maneiras de exercer o seu cérebro.

Benefícios da Vigor Mental

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    O cérebro é semelhante a um músculo porque quanto mais você usá-lo (pensamento e de brainstorming), o maior e mais forte ele fica. Se você pode manter uma rotina de exercícios físicos consistentes e aptidão mental (usando o seu cérebro mais frequentemente), você pode aumentar a sua resistência mental.

Fatos da Vigor em adultos mais velhos

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    Resistência tende a diminuir à medida que a idade aumenta. Força e resistência diminui na vida de uma pessoa mais velha, devido à diminuição da sua atividade física. Um em cada três homens e uma em cada duas mulheres que estão na idade de 75 não se envolver em qualquer atividade física. A maioria dos adultos que estão em 65 anos de idade consideram andando e jardinagem para ser suas únicas atividades físicas.

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