Aumentar a resistência em sua vida de trabalho exige uma abordagem sistemática para conservar a sua energia através da organização, gestão do tempo e alívio do estresse. Usando uma variedade de ambas as estratégias de curto e longo prazo é fundamental. Embora estes conceitos parecer simples, colocando-os em prática exige esforço consistente e uma rotina diária que constrói reservas para os dias quando surgem situações inesperadas.
Tire um tempo para cadeia de acontecimentos do dia de uma forma fisicamente eficiente. Por exemplo, se o seu dia começa com os clientes saudação na porta da frente e termina com a apresentação de documentos na parte de trás, planejar outras tarefas a seguir fisicamente este caminho. Pequenas medidas que poupam tempo e evitam passos repetitivos libertar sua mente e cronograma para lidar com situações não planejadas de forma mais eficaz.
Quebrar o hábito de trazer stress relacionado com o trabalho e tarefas inacabadas casa. Descobrir o que atividades, como sair para jantar com os amigos, ler ou se exercitar, recarregar você e tomar sua mente fora do trabalho. Colocar as preocupações relacionadas com o trabalho em perspectiva a cada dia ajuda a reconstruir resistência para quando é mais necessária.
armários limpar e organizar, escolher o seu traje de trabalho na noite anterior, e gerenciar suas finanças de forma responsável. Qualquer coisa que você faça isso facilita a sua vida do dia-a-dia vai aumentar ambos os níveis de energia mental e física. Ter seu traje profissional limpo e pronto todas as manhãs, por exemplo, vai economizar tempo e aborrecimento na parte da manhã. Manter suas finanças bem organizada irá eliminar uma preocupação potencial que pode minar sua energia.
Beba água durante todo o dia. situações de trabalho estressantes, muitas vezes desencadear merendas excessivo on-the-go, quando a sede é o problema subjacente. Thirst causa irritabilidade e afeta habilidades de enfrentamento. Manter a água engarrafada acessível e adicionar uma fatia de limão ou lima para um chute de vitamina C. Além disso, dormir o suficiente e exercício diário, em qualquer forma que você preferir.
Antes de abordar um problema com um colega de trabalho, coloque-se no lugar da outra pessoa. Isso aumenta suas habilidades de diplomacia e permite-lhe prosseguir com um comportamento calmo. Faça um hábito regular de considerar todos os aspectos de uma situação antes de abordar a questão. Ao fazer isso, você vai construir sua auto-estima e ganhar o respeito dos outros. As emoções positivas semelhantes a estes podem ajudar a manter a sua resistência, de acordo com a Harvard Business Review autores Tony Schwartz e Catherine McCarthy, em "Gerenciar sua energia, e não o seu tempo."
Como aplicar a "Arte da Guerra" no Trabalho
Quais são os benefícios do treinamento da agilidade?Como a cantar em tempo à músicaExcelentes capacidades de serviço ao cliente para um oficial de segurançaDeveres Platoon líder do exércitoQuais são as três características de um gerente eficaz de emergência?
Como projetar um Programa de Formação de Atendimento ao Cliente
Como Priorizar Horário de Trabalho do meu CustodianTécnicas de Gestão de escritório
O que é convencional Contabilidade de Gestão?Como criar uma agenda de Gestão do TempoDiferença Entre Marketing Estratégico & Gestão de MarketingComo lidar com pressão e estresse ProblemasComo construir músculo com uma máquina elípticaEfeitos negativos da Change Management
Ferramentas de gerenciamento de tempoComo melhorar suas habilidades de organização em Enfermagem
Por planejamento de recursos humanos é importante para uma organizaçãoComo aumentar Resistência MentalO que é um Sistema de trabalhar em uma organização?Importância de curto prazo Metas