Quais são os benefícios do treinamento da agilidade?
Agilidade é a capacidade de coordenar eficazmente a mudança de posição do corpo. Exige um indivíduo possuir uma resistência suficiente, poder, equilíbrio e controle do corpo. É um componente essencial para o sucesso em esportes como basquete e tênis, onde os atletas são obrigados a mudar de direção, implementar rajadas de velocidade e paradas rápidas e reagir a situações em constante mudança de seu esporte. Com o treinamento, agilidade pode ser melhorado, resultando em benefícios para atletas e não-atletas igualmente.
Melhoria de performance
Nos esportes, os atletas são obrigados a mudar de direção, acelerar, desacelerar e ser capaz de reagir em todos os momentos a diferentes situações em seu evento esportivo. Treinamento ensina-los a fazer essas coisas de forma mais eficiente, o que diminui a quantidade de tempo que leva para realizar tais atividades. Como resultado, eles são capazes de manobrar em torno de seu campo de jogo a um nível superior e melhor desempenho em seu esporte.
treinamento de agilidade também melhora o desempenho dos não-atletas, quando confrontados com situações em que necessários para reagir, como corrigir e manter o equilíbrio quando confrontados com superfícies pé variados. Os indivíduos podem realizar suas atividades do dia-a-dia, tais como cortar a grama ou brincar com uma criança em um nível mais alto e mais eficiente quando participam de treinamento de agilidade.
Recovery Management
treinamento de agilidade aumenta a resistência a agilidade de um indivíduo. Quando o sistema esquelético é treinado para lidar com períodos mais longos destes tipos de actividades, permite que atletas para executar em níveis elevados por períodos mais longos, tanto em jogos individuais ou partidas e durante toda a sua temporada atlética.
Vídeo: 3 EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO
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