As Vantagens e Desvantagens de Formação Contínua

A formação contínua não costuma chamar de equipamentos pesados, o que significa que é mais fácil para os atletas e estagiários para realizar tarefas necessárias. Este tipo de treinamento também melhora muito a aptidão aeróbia dos formandos, pois mantém o corpo no limiar de oxigênio durante o exercício. É bom para o coração e para o sistema respiratório, ea maioria dos exercícios são simples de se replicar e executar. A formação contínua também pode ajudar os formandos a perder peso ou ficar em forma após uma lesão.

Alguns que usam métodos de formação contínua achar que a repetição e manutenção dos níveis de atividade tornar-se aborrecido ao longo do tempo. Além disso, embora a formação contínua melhora o condicionamento aeróbico, ele faz muito pouco para aptidão anaeróbia. Aqueles que estão treinando para esportes e jogos que exigem sprints e rápido rajadas de velocidade, como futebol e futebol, não se beneficiam tanto de formação contínua.

Devido à natureza de intervalo de formação, os formandos obter os resultados combinados de exercício aeróbio e anaeróbio. Ao contrário da formação contínua, intervalo de formação ajuda a aumentar a capacidade dos atletas para pegar e mudar a velocidade rapidamente. Este tipo de treinamento ajuda a desenvolver tanto a resistência e determinação entre os formandos e muitas vezes é a melhor ferramenta para treinadores para avaliar as habilidades dos seus atletas. Como estagiários continuar com intervalo de formação, seu tempo de recuperação melhora.

Intervalo de formação pode tomar um pedágio física grave sobre os corpos dos formandos. É muito fácil entrar em overtraining e estresse do corpo, enquanto o intervalo de formação, e isso pode resultar em músculos puxados ou rasgados, problemas articulares, exaustão pelo calor e desidratação. sintomas sobretreinamento incluem fadiga, doenças como constipações, insónia, falta de apetite e aumento nos batimentos cardíacos em repouso mesmo durante recorrentes.