Como construir lento twitch fibras musculares
fibras musculares de contração lenta permitir o seu corpo para sustentar a actividade aeróbica. fibras de contração lenta permitem correr longas distâncias, subir uma longa escadaria ou passar horas nadando através do surf. Construção dessas fibras melhora a sua resistência e lhe dá mais energia durante longos, atividades longa.