As diferenças na capacidade física no masculino e Corpo Feminino

Quando os homens e as mulheres sofrem o mesmo tipo de treinamento intensivo, os homens geralmente ganham mais massa muscular. A razão para esta disparidade tem a ver com a proporção de fibras musculares do tipo I e tipo II. As mulheres têm uma quantidade igual de Tipo I e fibras do tipo II, enquanto os homens têm uma quantidade desproporcional de fibras do tipo II. As fibras do tipo II são as fibras de contração rápida que são usadas para alimentação, enquanto que o tipo I fibras musculares são contração lenta e usado para fins de aeróbicas. Este facto impede as mulheres de experimentar o mesmo crescimento muscular que os homens, mesmo quando executam o mesmo treino.

Os homens têm um percentual de gordura corporal menor do que as mulheres. A faixa saudável para os homens é de 10 a 15 por cento, enquanto as mulheres oscilam entre 20 e 25 por cento de gordura corporal. Quando o corpo acumula gordura em excesso, corpos masculinos armazená-lo em sua região abdominal, enquanto as mulheres armazená-lo em sua área de quadril.

A simples distribuição de gordura dá aos homens uma vantagem com mobilização e decompondo-o. De acordo com pesquisadores Chantal Vella e Len Kravitz, em um estudo de 2002, gordura que é armazenada na região abdominal é mais aberto à estimulação adrenalina do que a gordura na zona da anca. Os homens têm vantagem adicional em que seu metabolismo de repouso é maior do que a de mulheres.

Homens foram mostrados para ter um melhor início nível VO2 max, que é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode absorver durante o esforço máximo. O macho não treinado média terá um descanso VO2 máximo de 3,5 litros por minuto, enquanto uma fêmea não treinado terá em 2,0 litros por minuto. Este diferencial é devida em parte às disparidades de tamanho físico entre homens e mulheres, assim como as mulheres que têm uma percentagem mais elevada de gordura corporal. Com relação à capacidade do corpo para fornecer oxigênio, as mulheres têm um nível de hemoglobina arterial mais baixa do que os homens, que podem afetar o fornecimento de oxigênio para o corpo.

Devido ao maior número de fibras musculares tipo II, menor percentagem de gordura corporal e maior VO2 máximo, os homens têm uma maior força muscular e potência. Por causa do aumento das fibras do Tipo II, os homens têm maior massa muscular, especialmente na parte superior do corpo, que é a fonte da sua maior força. As vantagens de poder vir a partir das fibras musculares e as medições de VO2. Em média, os homens têm quantidades significativamente maiores de potência de pico e de energia global quando ajustados para o peso corporal.