Diferenças nos tipos de corpo de Homens e mulheres

As curvas características da forma feminina, a suavidade em contraste com a forma masculina, resultar do que algumas mulheres consideram ser uma palavra suja de três letras - gordura. As mulheres estão destinados a ter percentagens de gordura corporal mais elevados do que os homens. É projeto da natureza. Oito por cento da composição do corpo de uma mulher é reservado para gordura essencial, enquanto para os homens o percentual é de cinco. A percentagem mínima de gordura corporal para as mulheres a manter a saúde é de 15 por cento. Para os homens a percentagem continua a ser cinco. Para fitness ideal, percentual de gordura corporal de uma mulher deve estar dentro do intervalo de 16 a 25 por cento. Para os homens é 12 a 18 por cento. O ponto de inflexão obesidade para as mulheres é um percentual de gordura corporal acima de 30 por cento. Para os homens é 25. Não são apenas as mulheres destinados a ter mais gordura corporal do que os homens, a distribuição de gordura corporal na figura de uma mulher é diferente da de um homem. As mulheres tendem a acumular mais gordura corporal nas áreas de quadril e nádegas. Para os homens, o excesso de gordura corporal tende a se acumular mais ao redor da cintura. Em geral, as mulheres são “peras” (Gynoid), enquanto os homens são “apple” (android) em forma. O tipo de corpo android está ligada a um maior risco de doença cardiovascular.

Os homens têm uma maior percentagem de massa muscular em comparação com as mulheres. Esta diferença na composição muscular entre os sexos também dá lugar a diferenças nas necessidades estatura, peso e teor calórico. Não só os homens têm mais massa muscular do que as mulheres, devido aos níveis mais elevados de testosterona, os músculos masculinos são naturalmente mais volumoso do que os músculos do sexo feminino. Além disso, a massa muscular maior faz com que o físico masculino mais sólida e, naturalmente, mais forte do que o físico de uma mulher. Muscle também representa a necessidade de calorias maior para os homens, em contraste com as mulheres, ea diferença de peso significativa também. O músculo é mais denso do que a gordura. Isto significa que mesmo que um homem e uma mulher pesa a mesma quantidade, o homem irá aparecer mais magro do que a mulher porque ele tem mais massa muscular do que ela faz. Ele também tem uma necessidade de calorias maior porque o músculo consome mais calorias do que a gordura.

Por causa das diferenças na composição muscular e de gordura entre homens e mulheres, há também uma diferença na composição da água. Quando a gordura corporal contém muito pouca água (25 por cento), aproximadamente 75 por cento de tecido muscular é constituído por água. Embora possa parecer contraditório, dado que as queixas sobre o inchaço são geralmente considerados como uma “questão feminina”, a água torna-se cerca de 60 por cento da massa corporal de um homem, em comparação com 50 por cento da massa corporal de uma mulher.