Como melhorar a sua agilidade
Agility é tão importante, e muitas vezes mais importante do que a força muscular para rotinas de dança e para esportes como artes marciais, futebol e basquete. Se você quer se destacar na dança ou esportes, treinamento da agilidade deve ser uma parte de seu programa de fitness diária. Você pode melhorar a agilidade usando uma variedade de exercícios. Se você estiver em um orçamento pequeno, você pode ser feliz de saber que a maioria destes exercícios não requer nenhum equipamento caro.