Exercícios iniciante Cavaleiro do cavalo

Alguns erros piloto iniciante comuns incluem penduradas nas rédeas e andando com má postura. Você pode trabalhar para corrigir esses maus hábitos com exercícios que fortalecem os músculos do núcleo. Coloque para fora em uma esteira de exercícios com as pernas esticadas. Levante os joelhos em direção ao peito, segure por dois segundos e abaixe lentamente as pernas de volta para o chão. Uma variação deste exercício é para colocar em um tapete de exercício, voltada para baixo. Apoiando-se com seus antebraços e dedos do pé, levante o corpo do chão e mantenha as costas retas e planas. Mantenha a posição por 20 segundos antes de abaixar-se de volta para o chão.

Como um novo piloto poderá ter dificuldade em manter o equilíbrio. Desenvolver os músculos da perna adequados para andar bem também pode desafiá-lo. Para aumentar a sua força de perna, incluem agachamentos e estocadas em seu exercício routine- gradualmente adicionar dificuldade para o exercício segurando pesos. Para melhorar o equilíbrio no chão, incorporar yoga e exercícios de Pilates em sua rotina de exercícios. Você pode realizar exercícios de equilíbrio, enquanto em seu cavalo também. Sente-se diretamente na sela e distribuir o seu peso igualmente em ambos os ossos do assento. Posicione seus ombros sobre seus quadris. Concentre-se em olhando para a frente e mantendo os ombros para trás como você monta.

Alguns pilotos iniciantes têm grande equilíbrio e fortes músculos do núcleo e das pernas, mas pode ainda beneficiar de exercícios. Jogos em ajuda a cavalo desenvolver a confiança na sela, que é tão importante quanto a destreza física. corridas de ovo e colher, que exige que você andar em velocidades diferentes, enquanto carregando um ovo em uma colher, lhe permite praticar o equilíbrio ea coordenação na sela. Use concursos passeio-a-fanfarrão para desenvolver força nas pernas. Neste jogo, você monta sem estribos, mantendo um dólar ou pedaço de papel debaixo das suas pernas.

Praticar exercícios físicos no chão vai fazer você mais forte e melhor preparado para lidar com as demandas de balanceamento e posicionar-se corretamente na sela. Usando jogos para a prática de habilidades é uma maneira divertida de ficar noivos. Exercícios são importantes para a melhoria da equitação competências e habilidades, mas os pilotos vão ver os resultados somente quando eles praticam estes exercícios em uma base regular.