Alimentos que são bons para uma saudável cólon

Consumir iogurtes com acidophilus promove um cólon limpo e saudável. Estes probióticos auxiliar na defesa do cólon contra a infecção por destruição de bactérias nocivas. Acidophilus também pára microorganismos por comer os alimentos que iria consumir dentro de seu cólon. É também benéfico na redução da acidez do estômago e trato digestivo.

Em vez de permitir toxinas para construir dentro de seu cólon, beber muita água. Ficar contribui bem hidratado para a capacidade do organismo para combater a infecção e eficazmente remover os resíduos. A água ou suco rápido de um dia pode ajudar a limpar seu cólon naturalmente. Durante seu jejum, ficar com apenas sumos de fruta natural. Açucarados bebidas de frutas artificiais, muitas vezes contêm uma percentagem muito baixa de suco e só vai fazer você com fome. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de jejum.

Para evitar a constipação e garantir o alimento é digerido corretamente, comer alimentos que são ricos em fibras. blocos de fibra de seu corpo de absorver gordura. Você também vai encontrar-se sentir mais completo, que pode ajudar você a perder peso.

Frutas e vegetais são excelentes fontes de fibra. Maçãs, bagas e laranjas são todas ótimas opções de alta fibra. vegetais verdes escuros, feijão, lentilhas e também são ricos em fibra. Adicionar grãos integrais e nozes à sua dieta para mais opções de alta fibra.

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É um desafio para obter o suficiente vitaminas B no alimento que você come todos os dias. Um suplemento de vitamina B pode melhorar as funções do seu cólon. Essas vitaminas são importantes para o seu metabolismo, porque eles ajudam o sistema digestivo para quebrar os hidratos de carbono, gorduras e proteínas para uso eficiente pelo corpo.

Fazer algumas pequenas mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença na promoção da saúde do seu cólon. Beba água antes de cada refeição, e incluir mais frutas e vegetais, muitas vezes. Substituir um lanche gordo cada dia com iogurte.