Bons níveis de açúcar no sangue

Quando você come alimentos, seu corpo leva os açúcares dos alimentos. Esses açúcares (conhecido como glicose) viajam através da corrente sanguínea para que eles possam chegar a todas as células do seu corpo. Cada célula necessita que a glicose para manter funcionando bem. No entanto, a glicose não pode simplesmente ir para dentro das células, sem alguma assistência. O pâncreas produz insulina, que, essencialmente, abre as células para a glicose pode entrar. Depois de comer uma refeição, os níveis de açúcar no sangue são vai ser maior porque esses açúcares não tive a chance de ser absorvida pelas células ainda. Se você é diabético, no entanto, seu corpo não pode produzir insulina suficiente, por isso, grandes quantidades desses açúcares podem ter para onde ir e podem permanecer na corrente sanguínea.

Claro, se você não sabe o que bons níveis de açúcar no sangue deve ser, você vai ter dificuldade em manter o seu sob controle. Como mencionado acima, estes níveis vai mudar ao longo do dia. Por exemplo, quando você acorda pela manhã ou antes de comer uma refeição, os níveis deve ser entre 80 a 120 mg / dL. Duas horas depois de comer uma refeição, os seus níveis de açúcar no sangue será maior, mas não deve ser acima de 160 mg / dL. Se você verificar o açúcar no sangue antes de ir para a cama, os números será um pouco maior do que na parte da manhã: 100 a 140 mg / dL é a boa variedade.

Se você estiver preocupado porque seus níveis de açúcar no sangue foram elevados repetidamente, você pode começar a fazer algumas mudanças de estilo de vida que ajudarão a manter esses números no intervalo apropriado. Primeiro, considere reduzir a quantidade de carboidratos que você come durante o dia. Limitando o seu número de calorias e evitar lanches também pode ser benéfico. A maioria dos lanches e alimentos altamente calóricos que comemos contêm grandes quantidades de açúcar. Se o seu corpo está tendo dificuldade em produzir insulina suficiente para controlar sua ingestão de açúcar, você precisa comer menos açúcar e amidos. Exercício regular também é bom porque seu corpo vai precisar de utilizar-se mais do açúcar para substituir a energia que você está usando-se.

Quando pensamos em problemas de açúcar no sangue, que podem ter uma tendência a pensar de açúcar elevado no sangue (hiperglicemia). No entanto, a baixa de açúcar no sangue também pode ser um problema sério. Se você é diabético, por vezes, a medicação e / ou insulina que você toma pode causar o açúcar no sangue a cair muito baixo (hipoglicemia). Se você pular uma refeição, não está comendo o suficiente, ou se exercitando sem comer de antemão, você pode acabar sofrendo de hipoglicemia.
Os sintomas de hipoglicemia podem começar quando o açúcar no sangue atinge a 75 mg / dL ou inferior. Se você não elevar seus níveis de açúcar, eles vão continuar a cair. Se eles caem abaixo de 40 mg / dL, você poderia perder a consciência, porque o cérebro não está recebendo a glicose que necessita para funcionar plenamente.

A melhor maneira de normalizar os níveis de açúcar no sangue é através da monitorização frequente. Seu médico pode recomendar um dispositivo para usar para testes e pode sugerir vezes para que você possa verificar os seus níveis. Para verificar seus números, você vai ter que tirar sangue de seu dedo ou antebraço (só é necessário um pouco) e inserir o sangue para dentro da máquina. Em segundos, ele irá informar o seu nível de açúcar no sangue atual. Contanto que você sabe seus níveis de açúcar no sangue, você pode fazer ajustes em sua dieta e rotina quando necessário.