Cordyceps sinensis, também chamado de "fungos de larvas," é um extrato do cogumelo que acalma, ajuda a dormir, reduz a pressão bood e ajuda com a impotência. Ela aumenta a energia e é tomado por atletas olímpicos. Leve 300-400 mg. diariamente duas vezes ao dia.
Rhodiola rósea é uma erva da Sibéria que acalma, protege o coração, alivia a depressão e melhora o desempenho do trabalho. Esta erva também bate fadiga e ajuda a dormir melhor. Tome 50-100 mg. um dia.
Ashwagndha, também chamado de ginseng indiano e "cereja de inverno" é uma erva Ayurvedic da Índia que ajuda o sono, reduz a ansiedade, agitação e insônia, e alivia a dor da artrite e inflamação. Estudos mostram que pode impulsionar a função da tireóide e controlar o açúcar no sangue e colesterol. Tome 440-550 mg. um dia.
B5 ou Pantethine é o perfeito B vitamina porque ele trabalha especificamente para a saúde adrenal, prevenção da infecção, normalizando o colesterol e superar a fadiga, enquanto baixos níveis de B5 pode causar cansaço, falta de apetite, queima de mãos e pés e queda de cabelo. Tome 500-1.000 mg. um dia.
Quelato de magnésio é um nutriente necessário para a fabricação hormaones supra-renais e combater a fadiga. Estes tipos de magnésio são mais fáceis de absorver e mais fácil no estômago. Chlate magnésio ou glicinato também é bom para cãibras nas pernas, depressão e dor fybromalgia .. O excesso de magnésio pode causar diarreia, especialmente o sulfato de forma ou citrato. Tente 200-330 mg. um dia.
DHEA é esteróide que mostra uma escassez de fadiga, assim que tomar um suplemento pode aumentar os níveis de energia, mas é importante ter níveis testados antes de tomar este suplemento particular porque faíscas produção de estrogênio e testosterona. Tome 50-100 mg. um dia.
ácido R-lipóico é super antioxidante que ajuda mitochodndria, o motor do celular, gerar energia. Ele também ajuda a imbalace de açúcar no sangue, exposição a pesticidas, e dor de neuropatia periphal. Leve 100-200 mg. toda manhã.
ácidos gordos essentail são óleos de peixe que contêm os ácidos gordos esssential EPA / DHA que ajuda a reduzir a inflamação e dor. Tome 1.000 mg. duas vezes ao dia.
Apesar de nossos melhores esforços, alguns estresse em nossas vidas é inevitável. O método de destressing define a eficácia de reduzir o estresse e como nossos corpos lidar com isso. Lembre-se de dormir o suficiente, relaxar mais, pegar um filme engraçado, assistir a um pôr do sol ou receber uma massagem. Qualquer coisa que nutre o espírito ajuda a aliviar a fadiga, mas a natureza caminhadas, exercícios, meditação e passatempos são ótimas maneiras para descomprimir e energizar a alma. suplementação e eficazes técnicas adequadas destressing contribuirá para reformular as glândulas supra-renais com segurança e eficácia.
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